私たちトレーナーが、お客様の筋肉の柔軟性、関節の可動域、筋肉のこわばり(肩こり、腰痛、歪み)を確認しながら個々に合わせた必要な強さ、角度、緩める方法でストレッチと関節の可動性を向上します。


自分では伸ばせない筋肉を伸ばし、筋肉マッサージとの組み合わせてより筋肉をリラックスさせ柔軟性をあげます。
トレーナーがストレッチをしますので、リラックスした状態でしっかり
と伸ばします。

柔軟性の向上、血流促進、血管の柔軟性向上、筋肉疲労の回復、身心のリラックス等の効果を促します。

 

 

 


ストレッチのタイミング

トレーニング前やトレーニング後に行うのがおすすめです。

 

ストレッチの効果

肩こり・腰痛改善。、疲労回復の他、自律神経の安定、血流促進と血管の柔軟性を向上し血管年齢の若返り
脂肪燃焼効果、、運動機能の向上、怪我の予防、冷え性むくみ改善。
身心のリラックス効果が期待されます。

※各効果には個人差があります

効果の理由

ストレッチは、普段の姿勢や疲労による乳酸の蓄積によって固く縮んでしまった筋肉を深部から伸ばし、元々の筋肉の柔軟性と長さに戻します。

 

筋肉の柔軟性、トレーニングによって強くなった筋肉は、血流を促すポンプ機能を取り戻し、血流を良くすることで酸素や栄養を効率よく循環させ
代謝の向上、疲労回復、老廃物質の除去をするのです。

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