シャルコー・マリー・トゥース病の方でも安心｜目黒区の出張トレーニング
「手足の筋力が落ちてきた気がする…」「転びやすくなってきた」
そんな悩みを抱える方の中には、シャルコー・マリー・トゥース病（CMT）と診断された方もいらっしゃいます。CMTは進行性の末梢神経の病気ですが、適切なトレーニングによって機能を維持・補助することが可能です。
目黒区を中心に出張パーソナルトレーニングを行っている当ジムでは、CMTの方へのトレーニングを提供しております。
■ シャルコー・マリー・トゥース病とは？
CMTは遺伝性の末梢神経疾患で、特に手足の筋力低下・感覚障害・歩行障害が見られます。初期は「足首が不安定」「細かい作業がしづらい」といった症状から始まり、進行とともに歩行補助具や車椅子が必要になるケースもあります。
ただし進行は緩やかであり、日常生活に適した運動や生活習慣を整えることで、生活の質（QOL）を高く保つことができます。
■ トレーニングで得られるメリット
シャルコー・マリー・トゥース病においては、以下のような点で運動が効果的です。
- 筋力の維持・低下予防：動かしづらくなった筋肉も、刺激を与えることで廃用萎縮を防げます。
- 関節の可動域維持：足首・指・手首などの可動域を維持するストレッチは、日常動作の助けになります。
- 姿勢・バランス改善：姿勢制御トレーニングは転倒リスクの低減にもつながります。
- 呼吸・循環機能のサポート：軽度の有酸素運動は心肺機能維持にも有効です。
■ 出張パーソナルトレーニングのメリット
当ジムではご自宅で行う「出張型トレーニング」を提供しており、以下のようなメリットがあります。
- 移動不要で負担が少ない
- 生活環境に合ったアドバイスができる
- その日の体調に応じて柔軟なメニュー設計が可能
- ご家族が同席することで安心感も確保
■ 実際のサポート内容（例）
【ケース：60代 男性・軽度の筋力低下あり】
- ●足首周辺のチューブトレーニング
- ●椅子を使ったバランス保持運動
- ●両手で行う軽負荷のタオルグリップ
- ●寝たままでできる下肢ストレッチ
ご本人の「これならできる」というレベルから少しだけ負荷を加えることで、日々の生活動作が明らかにスムーズになったというご報告も多数あります。
■ 注意点と対応策
CMTの方に対しては「やればやるほど良い」というものではありません。以下のような点に注意しながら進めます。
- 無理な筋トレは逆に神経への負担になる
- 疲労感が出た場合はその日のメニューを中止・調整
- ストレッチや関節可動域を優先し、負荷は最小限から開始
- 医師の診断内容に応じた個別設計
■ ご相談・体験トレーニングについて
現在、目黒区を中心に無料カウンセリングと初回体験トレーニング（60分）を承っております。
病気への不安、今後の身体機能への心配、介護予防としての運動など、どんなことでもご相談ください。
■ まとめ
シャルコー・マリー・トゥース病だからといって、「動けない」「何もできない」と諦める必要はありません。
身体の状態に合わせた適切なトレーニングによって、自分らしく生活を続けることは十分可能です。
目黒区で活動している出張パーソナルトレーナーとして、あなたの毎日をサポートいたします。
他にも、ギラン・バレー症候群の運動サポート｜目黒区の出張パーソナルトレーナーが対応というブログもございますので、是非ご覧下さい！
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