港区出張トレーニング 減量開始から約２週間経ちましたのでその経過をお伝えします

こんにちは！港区出張トレーナーの天野です！先日『港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします！』というブログを書きました。あそこに書いてある方法で減量を行い、２週間ほど時間が経ちました。

まだまだ減量としては始めたばかりの途中段階ですが、その経過をお伝えしたいと思います。

体重は53.3kgから、51.3kgまで落とす事ができました。ちなみに減量開始時というのは、身体の水分が一気に減るので体重は減量開始の翌日にはガクッと落ちます。したがって減量初日に１.3kg落ちて、それから１０日間ほどかけて０.7kg落ちたようなイメージです。

空腹感はまだほとんどなく、食事は順調です。１日１４００キロカロリーでキープできています。

有酸素運動につきましても、予定どおりに週５以上の頻度で一介３０分以上行う事ができています。

筋トレの頻度も週５のペースで行う事ができています。

なので、内容はクリアできていて、開始２週間で体重も落ちて入るので良い感じかなとは思います！この調子で落とせていけたらいいなと思います！

また報告しますね！

他にも「出張パーソナルトレーナー 感染対策をして安全空間で個別筋トレ」というブログもありますので、気になる方はぜひご覧になって下さいね。