2025年4月30日 / 最終更新日 : 2025年4月30日 a-crunch 栄養学 港区出張パーソナル｜変形性膝関節症のための安全な筋力トレーニングとは 「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「整形外科で“運動しなさい”と言われたけど、どうすればいいのかわからない」そんなお悩みを持つ方は少なくありません。 変形性膝関節症は、加齢や筋力低下、体重の増加などによって膝の軟骨がす […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張リハビリトレーナーが勧める脳性麻痺の方の筋トレ 今回は「脳性麻痺の方にオススメの筋トレ」についてお伝えします。 脳性麻痺の方は、筋肉の緊張や協調運動の難しさなど、日常生活を送る中でさまざまなハードルに直面します。しかし、正しいトレーニングを無理なく積み重ねていけば、動 […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張パーソナルトレーナーが勧める脳性麻痺の方のストレッチ 脳性麻痺の方は、筋肉の緊張（スパスティシティ）や関節の動きに制限がある場合が多く、無理な運動や間違ったストレッチは逆効果になることもあります。だからこそ、安全で効果的なストレッチを、正しい方法で取り入れることが重要です。 […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張リハビリトレーナーが勧める脳性麻痺の方の肩こり改善方法 今回は、脳性麻痺の方によくある「肩こり」の改善方法について、具体的なアプローチを紹介していきます。 脳性麻痺と肩こりの関係 脳性麻痺は筋肉の緊張バランスが乱れやすく、姿勢にも影響を与えます。特に上半身、肩周りの筋肉に無意 […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリトレーナーが脳性麻痺の方向け腰痛を治すトレーニング 今日は、脳性麻痺をお持ちの方によくある「腰痛」にフォーカスして、改善のためのトレーニング方法をわかりやすくお伝えしていきます。 脳性麻痺と腰痛の関係 脳性麻痺は、筋肉の緊張や動きに影響を及ぼす神経の障害です。そのせいで、 […]
2025年4月22日 / 最終更新日 : 2025年4月22日 a-crunch トレーナー 【目黒区出張対応】変形性肩関節症の正しいケアとNG動作を徹底解説 「肩が痛くて手が上がらない…」「服を着るのもつらくなってきた」そんな症状が続くなら、それは変形性肩関節症かもしれません。 変形性股関節症ほど話題にされることは少ないですが、高齢者や過去に肩を酷使してきた方に多いこの疾患は […]
2025年4月22日 / 最終更新日 : 2025年4月22日 a-crunch トレーナー 【保存版】目黒区で変形性股関節症に悩む方へ｜初期・中期・末期別サポート方法 変形性股関節症は、進行性の関節疾患で、進行に応じて対処法が大きく変わってきます。「まだ手術は避けたい」「少しでも楽に歩きたい」そんな声を多く聞いてきました。 この記事では、目黒区を中心に活動する出張パーソナルトレーナーと […]
2025年4月22日 / 最終更新日 : 2025年4月22日 a-crunch トレーナー 関節リウマチでも安心！目黒区でできるリハビリ＆運動サポート 今回は、関節リウマチの方でも安心して取り組める「リハビリ」や「運動」について、目黒区内で受けられるサポートや、自宅でできる簡単な運動をご紹介します。 ◆ 関節リウマチってどんな病気？ 関節リウマチは、免疫の異常によって関 […]
2025年4月15日 / 最終更新日 : 2025年4月15日 a-crunch トレーニング方法 変形性膝関節症のトレーニング内容｜目黒区で自宅でもできる効果的な運動 変形性膝関節症とは？ 変形性膝関節症（膝OA）は、膝の関節軟骨がすり減り、痛みや動きに制限がかかる病気です。特に膝を使う動作、例えば歩く・立ち上がる・階段の昇り降りがつらくなることが特徴です。実は、膝の筋力低下が悪化の原 […]
2025年4月15日 / 最終更新日 : 2025年4月15日 a-crunch トレーニング方法 膝の痛み、自宅トレーニングで改善｜目黒区の出張パーソナルトレーニング 「正座ができない」「階段がつらい」「立ち上がる時に膝が痛い」そんな膝の悩みを抱えたまま、湿布や注射だけに頼っていませんか？ 変形性膝関節症をはじめとする膝のトラブルは、適切な運動と筋力ケアで改善が可能です。目黒区で出張パ […]
