2025年5月31日 / 最終更新日 : 2025年5月31日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張トレーナーが勧める変形性膝関節症の方にお勧めトレーニング 変形性膝関節症は、加齢や過去のケガ、筋力低下、肥満、姿勢不良などの要因によって、膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れ、可動域制限が生じる慢性疾患です。 では、なぜ運動が必要なのでしょうか？ 答えはシンプル。「動かさないと、さら […]
2025年5月28日 / 最終更新日 : 2025年5月28日 a-crunch トレーナー 中央区在住の方必見！腰椎分離症の再発予防に効く自宅トレーニング法とは？ 腰椎分離症は、特に成長期のスポーツ選手や過去に激しい運動をしていた人に多く見られる腰部の疲労骨折です。一度症状が落ち着いても、再発するケースが少なくありません。そこで今回は、中央区で出張パーソナルトレーナーとして活動する […]
2025年5月27日 / 最終更新日 : 2025年5月27日 a-crunch トレーナー 【中央区対応】出張トレーナーが行うギラン・バレー症候群の在宅リハビリとは？ ギラン・バレー症候群は、突発的に筋力が低下し、日常生活に大きな支障をきたすことがある神経疾患です。急性期を乗り越えた後の「リハビリ」や「トレーニング」は、回復を支える重要な柱になります。 今回は、中央区で出張パーソナルト […]
2025年5月26日 / 最終更新日 : 2025年5月26日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張パーソナルトレーニング、変形股関節症の方のリハビリトレーニング 「股関節が痛くて歩くのがつらい…」「整形外科で変形性股関節症と診断されたけど、どう運動していいかわからない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 変形性股関節症は、特に中高年以降の女性に多く見られる関節疾患で、進行す […]
2025年5月26日 / 最終更新日 : 2025年5月26日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張パーソナルトレーニング、６０代から始める初めてのトレーニング 「運動は若い人のもの」「今さら体を鍛えるのも不安」そう感じている60代の方は多いかもしれません。 しかし、実は60代からの運動こそが、これからの人生をより豊かにするカギになるのです。 渋谷区で出張パーソナルトレーニングを […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月24日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張、パーキンソン病の方のトレーニング パーキンソン病は、進行性の神経疾患であり、動作の緩慢さ（動作緩慢）、筋強剛（筋肉のこわばり）、振戦（ふるえ）、姿勢反射障害などを主な症状とします。年齢を重ねるにつれて発症リスクが高くなりますが、適切な運動習慣を身につける […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月24日 a-crunch 栄養学 【渋谷区出張パーソナル】四十肩、五十肩改善トレーニング 四十肩・五十肩は、40代以降の多くの方が経験する肩の痛みと可動域制限を特徴とした症状です。特に仕事や家事、育児に忙しい世代にとっては、日常生活に大きな支障をきたす深刻な問題となります。 「シャツを着替えるときに肩が痛む」 […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月24日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張パーソナル、脳性麻痺の方のトレーニング方法 今回は【脳性麻痺の方向けのトレーニング】についてお話しします。 「運動がしたいけれど、どこで何から始めればいいのかわからない」「自分の身体に合った運動を安全に指導してほしい」そんなお悩みを抱えている脳性麻痺の方やご家族の […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月24日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張パーソナル、腰痛改善トレーニング 慢性的な腰痛で、朝起きるのもつらい」「病院や整体に通っているけど、根本的な改善にはならない」「デスクワークのせいで腰がガチガチ…でも運動する時間がない」 そんなお悩みをお持ちの方へ。渋谷区を拠点に活動する出張専門のパーソ […]
2025年5月24日 / 最終更新日 : 2025年5月24日 a-crunch 栄養学 【渋谷区出張】ヘルニアでも行えるトレーニング 「腰が痛くて、運動なんて無理…」「でも、このままでは筋力も落ちてしまいそう…」 そう悩んでいませんか？ 椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで、腰の痛みや足のしびれを引き起こ […]
