2025年6月30日 / 最終更新日 : 2025年6月30日 a-crunch トレーニング方法 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーナーが勧める腰痛でもできるトレーニング モチベーションを高めるため、魅力的なタイトルを提案し、記事の冒頭で読者の心を引きつけましょう。記事には、渋谷区の出張リハビリパーソナルトレーナーとして、腰痛を抱える方々が安全かつ効果的に取り組めるトレーニング方法を専門的 […]
2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年7月3日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリトレーナーが勧める、インピンジメント症候群の治し方 「腕を上げると肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」——もしあなたがこのような肩の痛みに悩まされているなら、それはインピンジメント症候群かもしれません。インピンジメント症候群は、肩関節の構造的な問題によって、腱や滑液包 […]
2025年6月17日 / 最終更新日 : 2025年6月17日 a-crunch トレーナー 【中央区出張パーソナル】二分脊椎の方のための安全で効果的な自宅トレーニング はじめに：二分脊椎とは何か 二分脊椎は、胎児のときに脊椎骨や脊髄が正しく閉鎖されず、先天的に形成異常を起こす疾患です。軽度の形態変異から重度の神経障害まで幅広く、麻痺や感覚障害、尿・便失禁などもあります。ですが、それを理 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める反り腰改善トレーニング 「腰がいつも張っている」「仰向けで寝ると腰が浮く」「立っているだけで腰が疲れる」このようなお悩み、実は“反り腰”が原因かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前傾し、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎた状態です。姿勢が崩 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める膝の痛みを和らげるトレーニング 「歩くと膝が痛む」「階段の昇り降りがつらい」「正座ができない」など、膝の痛みは日常生活の質を大きく左右するものです。 放置すると痛みが慢性化し、やがて歩行困難や筋力低下につながることもあります。しかし、正しいトレーニング […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める四十肩、五十肩対策 腕が上がらなくなった」「夜中に肩がズキズキ痛む」「服の着脱がつらい」——これらは**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の典型的な症状です。 加齢や運動不足、肩の酷使などが引き金となり、40代以降の多くの方が経験すると言わ […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める小児麻痺の方のトレーニング 今回は、小児麻痺（ポリオ）による後遺症をお持ちの方への運動支援とトレーニング方法について、専門的な視点から分かりやすく解説します。 「小児麻痺で片側の筋力が弱い」「転倒が不安で運動できない」「日常生活で疲れやすい」このよ […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める腰痛改善トレーニング 「長時間座ると腰が痛い…」「朝起きたときに腰が重い」「ぎっくり腰を繰り返している」こういった腰の悩みを抱えている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 腰痛の原因は人それぞれですが、多くは「姿勢の崩れ」「筋力低下」「 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレーナーが勧める巻き肩改善トレーニング 今回のテーマは「巻き肩改善」。最近、姿勢の崩れや肩こり、猫背などに悩む方からの相談が非常に多く、その中でも「巻き肩」は特に見逃せない問題です。 巻き肩は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首こり、頭痛、さらには呼吸 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナがー勧めるストレートネック改善トレーニング 今回は、現代人に急増している「ストレートネック」の原因と、それに対する改善トレーニングを詳しく解説していきます。 スマホやパソコンの普及により、年齢を問わず多くの方がストレートネックによる首の痛み、肩こり、頭痛、さらには […]
