2025年7月29日 / 最終更新日 : 2025年7月29日 a-crunch トレーナー 目黒区で好評！出張トレーナーが行う手のしびれ解消トレーニング はじめに｜その「手のしびれ」、放っておいて大丈夫ですか？ 「朝起きると手がしびれている…」「パソコン作業の後、手の感覚が鈍くなる…」「スマホを長く持っているとジンジンする…」 目黒区で出張パーソナルトレーナーとして活動し […]
2025年7月15日 / 最終更新日 : 2025年7月29日 a-crunch トレーナー 目黒区で話題！自律神経の乱れにアプローチする出張パーソナルケア はじめに：自律神経の不調は、もう“気のせい”じゃない 最近、「なんとなく不調」「朝がつらい」「寝つけない」「疲れが抜けない」そんな声を多く聞くようになりました。病院に行っても「異常なし」と言われるのに、身体はつらい――こ […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張リハビリトレーナーが解説。肉離れをしている時は体を動かすべきか❓ スポーツ中に「ブチッ」という嫌な音とともに襲いかかる激痛。そう、肉離れです。多くの方が経験されたことがあるかもしれませんね。ふくらはぎや太ももの裏（ハムストリングス）に起こりやすいこの怪我は、筋肉が部分的に、あるいは完全 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区リハビリパーソナルトレーナーが勧める肩関節の脱臼を予防・改善する運動 はじめに：なぜ肩関節脱臼は「癖」になるのか 今回のテーマは「肩関節脱臼」。一度経験すると「癖になる」と言われ、再発に悩まされている方も少なくありません。肩関節は人間の体の中で最も可動域の広い関節である反面、その構造上、非 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張リハビリトレーナーが勧める脳性麻痺の方オススメトレーニング 中央区でリハビリトレーナーとして活動している私が、脳性麻痺の方々へ向けて、ご自宅で安全かつ効果的に行えるトレーニングについて詳しく解説します。脳性麻痺は一人ひとり症状が異なるため、個別のアプローチが不可欠です。この記事で […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張リハビリトレーナーが勧める肩こり改善トレーニング 中央区の皆さん、デスクワークやスマホの見すぎで肩がガチガチになっていませんか？肩こりは、日常生活の質を大きく下げるだけでなく、頭痛や眼精疲労など、様々な不調を引き起こす原因にもなります。 出張リハビリトレーナーとして、多 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch 栄養学 中央区リハビリトレーナーが勧めるパーキンソン病の方におすすめの筋力トレーニング パーキンソン病の症状と向き合う中で、筋力トレーニングは非常に重要な役割を果たします。特に、姿勢の維持、バランス能力の向上、そして日常生活動作（ADL）の改善に直結するため、積極的に取り入れるべきです。中央区でパーキンソン […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区リハビリトレーナーが勧める膝が痛い時でも家でできるトレーニング 膝の痛み、あきらめないで！自宅でできる改善トレーニング 膝の痛みは、日常生活に大きな影響を及ぼし、外出を控えたり、好きな運動を諦めたりする原因になります。しかし、適切なトレーニングを継続することで、痛みを軽減し、膝の機能 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月15日 a-crunch トレーナー 中央区出張トレーナーが解説！五十肩との違いとインピンジメント症候群の改善法 はじめに 肩の痛みは日常生活に大きな支障をきたします。その中でも「五十肩」と「インピンジメント症候群」は症状が似ているため、自己判断で間違えやすい代表的な疾患です。 中央区を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動してい […]
