2026年6月4日 / 最終更新日 : 2026年7月20日 a-crunch トレーナー 杉並区：毎日の乗車で蓄積する肩こり・腰痛を根本改善する出張パーソナルトレーニング」 新宿や東京、渋谷といったビジネス街へ向かう毎日の電車通勤。片道30分〜1分、すし詰めの車内で吊り革に捕まり続けたり、不自然な体勢で押しつぶされたりする時間は、想像以上にあなたの肉体を蝕んでいます。 「マッサージに行っても […]
2026年6月1日 / 最終更新日 : 2026年7月20日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める健康に最適なトレーニングの頻度 「週1回の運動でも意味がありますか？」 出張リハビリやパーソナルトレーニングを行っていると、 「忙しくて週1回しか運動できない」「週1回のトレーニングでも効果はありますか？」 というご相談をよくいただきます。 結論からお […]
2026年6月1日 / 最終更新日 : 2026年7月20日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレーナーが勧めるパーキンソン病の方のおすすめトレーニング パーキンソン病と運動の重要性 パーキンソン病は、脳内のドーパミン神経細胞が減少することで起こる進行性の神経疾患です。主な症状として、手足の震え、筋肉のこわばり、動作の遅さ、バランス能力の低下などがみられます。 近年では、 […]
2026年6月1日 / 最終更新日 : 2026年7月20日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレーナーが勧める夏バテ防止習慣 ① のどが渇く前に水分補給 夏場は汗によって想像以上に水分が失われています。 「のどが渇いた」と感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります。 水分補給のポイント 大量に一度に飲むよりも、少量をこまめに摂取 […]
