2023年8月22日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 a-crunch トレーニング方法 保土ヶ谷区 出張パーソナルトレーナー 綺麗なウエストを作る体幹トレーニング こんにちは! Functional南青山パーソナルトレーナーの山田です! 今回は、綺麗なウエストを作るために必要なトレーニングの考え方をお伝えします。 体幹とは、手足と頭を除いた部分全てを指しますが 今回はわかりやすく、 […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーニング 筋トレの効果を出す上でも朝ご飯は重要です 皆さんこんにちは!杉並区パーソナルトレーナーの天野です! 突然ですが、普段朝ご飯はしっかりと食べていますか? 朝ご飯はとったほうがいいと、よく耳にすると思いますが、筋トレの効率を上げるためにも朝ご飯は大事なんです! 一般 […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 港区パーソナルトレーナー直伝 大胸筋を鍛えるメリットと効率的な鍛え方について こんにちは!梅雨前にもかかわらず30度を超える日があったり、一方で大雨の日があったりと不安定な5月ですね。 今日は、大胸筋についてお話ししていきたいと思います! 大胸筋は、いわゆる胸についている比較的大きな筋肉です。腕を […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区パーソナルトレーナー 最近のプロテイン事情についてお話ししたいと思います こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です! 今日は、日々新しい事実が判明し進化していく筋トレ業界、中でもプロテインについてお話ししていきたいと思います! 1 素早く吸収させたい時とダイエット中に飲みたい時は牛乳では […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月14日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーナー 筋肉をどうしても大きくしたい時に心がけたいポイントについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、「筋トレで絶対に効果を出して筋肉を大きくしたい」と言う時に実践して欲しいポイントをまとめていきたいと思います! 運動習慣としてエクササイズしたい、ではな […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月14日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーナー GWの食べ過ぎ解消トレーニングをお伝えします 皆さんこんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です! GWはいかがお過ごしでしたか?お仕事の方もいれば、旅行などに行かれた方もいると思います。 GW中にたくさんご飯を食べた方もいると思うので、今日はGW中に食べす […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーナー 体調のむらの出やすい春を乗り切るコツについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 もう5月ですね!時間がすぎるのがあっという間すぎて、私自身少し焦ります。GWも近づいてきていますね✨ さて今日は、気温差の激しいこの季節に体調を崩さず過ごすため […]
2023年4月20日 / 最終更新日 : 2023年4月13日 a-crunch トレーナー 渋谷区 出張パーソナルトレーニング 腰痛改善のために必要なことは? こんにちは、パーソナルトレーナーの中川です。 今回は、腰痛改善のために必要なことについてお話ししたいと思います! 腰痛にも様々な種類があるので、 それに合わせて対応していくことが必要になります。 腰痛の種類は、大きく分け […]
2023年4月13日 / 最終更新日 : 2023年4月13日 a-crunch トレーナー 港区 出張パーソナルトレーニング 簡単に出来る運動の重要性 こんにちは、パーソナルトレーナーの中川です。 本日は、簡単にできる運動の重要性についてお話ししたいと思います。 コロナウィルスの流行もあり、在宅ワークが増えた方も多いのではないでしょうか? デスクワークが多くなると、 腰 […]
2022年10月30日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張トレーナー 筋トレだけではない!出張パーソナルトレーニング こんにちは、渋谷区出張トレーナーの天野です。 普段、何気なく書いている出張トレーニングというワードですが、パーソナルトレーニングと一言で言っても、一体どのような内容なのかイメージしづらいこともありますよね、今日はパーソナ […]