【世田谷区対応】自宅で安心！脳性麻痺の方に寄り添う出張パーソナルトレーニング
脳性麻痺をお持ちのご本人やそのご家族にとって、「運動をしたくても、通うのが難しい」「安心できる環境でリハビリやトレーニングを受けたい」という悩みは少なくありません。
特に世田谷区のような住宅街では、移動手段の確保やバリアフリー環境の整備が課題になるケースも多く見られます。
そんな中、近年注目されているのが「出張パーソナルトレーニング」です。自宅にトレーナーが訪問し、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたトレーニングを提供することで、無理なく・安心して取り組むことが可能になります。
今回は、出張パーソナルトレーニングのメリットや、脳性麻痺の方への具体的なアプローチについて詳しくご紹介します。
■ 自宅でできるパーソナルトレーニングが必要とされる理由
脳性麻痺の方がフィットネスクラブやリハビリ施設に通うのは、体力的にも心理的にも大きなハードルがあります。
- 車椅子での移動が大変
- 毎回の付き添いや送迎が負担になる
- 他の利用者の目が気になって集中できない
- 自分のペースに合わないプログラムで逆に疲れてしまう
こうした問題を解決する手段のひとつが、「出張型パーソナルトレーニング」です。完全マンツーマン、かつご自宅で行えるため、環境や心の面でも安心してトレーニングに臨めます。
■ 世田谷区エリアの出張対応：どんなことができる？
出張パーソナルトレーナーは、単なる筋トレやダイエット指導ではなく、「機能改善」や「生活動作の向上」に特化した内容も行います。
特に脳性麻痺の方には、以下のような目的に合わせたアプローチを行っています。
- 硬くなりやすい筋肉のストレッチ
- 動きにくい部位の筋力アップ
- 左右のバランス調整
- 転倒予防のための体幹強化
- 日常生活（歩行、立ち上がり、着替え）に必要な動作の練習
その人が「どこがうまく使えていないか」「どこが頑張りすぎているか」を見極め、“眠っている筋肉を目覚めさせる”ようなトレーニングを行うのが特徴です。
■ こんな方におすすめです
世田谷区で以下のようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ出張パーソナルトレーニングの活用を検討してみてください。
- 外出が困難で、運動をあきらめていた
- 理学療法では物足りないが、無理なトレーニングは不安
- 親やご家族に、無理なく体を動かしてほしい
- 病院ではなく、“生活の質”を上げるための支援が欲しい
ご家族の付き添いがなくても、ご本人とトレーナーが安心して関われる環境づくりを大切にしています。
■ 実際のサポート例（一部抜粋）
◎ 40代・男性（片麻痺タイプ）
外出時のふらつきが気になり、歩行バランスの改善が目標。股関節・体幹の使い方をトレーニングし、3ヶ月で階段の昇り降りが安定。
◎ 60代・女性（両麻痺タイプ・車椅子）
座ったままでできるトレーニング＋ストレッチを週1回実施。姿勢の崩れが減り、肩こりや腰の痛みが軽減。
■ トレーニングの流れ
- カウンセリング（初回）
身体の状態、日常動作の困りごと、目標などを丁寧にヒアリング。必要に応じてご家族も同席。 - 評価とプラン設計
可動域、筋力バランス、動作チェックなどを行い、個別のトレーニングメニューを作成。 - トレーニング実施（週1〜2回）
完全マンツーマン。体調に合わせて柔軟に内容調整。必要があれば家事や移動動作の練習も。 - 経過報告・振り返り
ご本人・ご家族へ、定期的に進捗を共有。目標の再設定やモチベーション維持にもつなげます。
■ ご家族からも安心の声
「送迎の負担がなくなり、家族も心に余裕ができました」
「医療や介護の視点とは違う“寄り添い方”がありがたい」
「本人が“楽しい”と言ってくれるのが一番うれしいです」
■ 最後に
脳性麻痺の方が自分の身体と向き合い、少しでも「できること」を増やすためには、継続できる環境が何よりも大切です。
世田谷区で対応している出張パーソナルトレーニングは、そうした一歩をサポートする選択肢の一つとして、今後さらに広がっていくでしょう。
「どんなことができるのか知りたい」「まずは話だけでも聞いてみたい」
そんな方も、お気軽にご相談ください。あなたの“今のままでもできること”を、一緒に見つけていきます。
他にも、【世田谷区対応】実績多数！車椅子ユーザーに特化した出張パーソナルトレーニングというブログもございますので、是非ご覧下さい！
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