2022年4月5日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学 港区出張パーソナルトレーナーが教えるトレーニングと間食について 皆様こんにちは港区パーソナルトレーナーの佐藤です。 今回はトレーニングと食事の中でも「間食」に注目して説明します。 一般的には、３食で五大栄養素と食物繊維をバランス良く撮っていれば、健康を維持・促進できると考えられます。 […]
2022年4月1日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学 南青山パーソナルトレーナーが教える坐骨神経痛について 皆様こんにちは南青山functonalgymトレーナーの佐藤です。 腰痛でお悩みの方に伝えたい坐骨神経についてお話しします。 そもそも坐骨神経とは、坐骨（お尻の骨）を通り梨状筋（お尻の筋肉）を抜け足に向かう神経です。 腰 […]
