2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーニング 筋トレの効果を出す上でも朝ご飯は重要です 皆さんこんにちは!杉並区パーソナルトレーナーの天野です! 突然ですが、普段朝ご飯はしっかりと食べていますか? 朝ご飯はとったほうがいいと、よく耳にすると思いますが、筋トレの効率を上げるためにも朝ご飯は大事なんです! 一般 […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 港区パーソナルトレーナー直伝 大胸筋を鍛えるメリットと効率的な鍛え方について こんにちは!梅雨前にもかかわらず30度を超える日があったり、一方で大雨の日があったりと不安定な5月ですね。 今日は、大胸筋についてお話ししていきたいと思います! 大胸筋は、いわゆる胸についている比較的大きな筋肉です。腕を […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区パーソナルトレーナー 最近のプロテイン事情についてお話ししたいと思います こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です! 今日は、日々新しい事実が判明し進化していく筋トレ業界、中でもプロテインについてお話ししていきたいと思います! 1 素早く吸収させたい時とダイエット中に飲みたい時は牛乳では […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月14日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーナー GWの食べ過ぎ解消トレーニングをお伝えします 皆さんこんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です! GWはいかがお過ごしでしたか?お仕事の方もいれば、旅行などに行かれた方もいると思います。 GW中にたくさんご飯を食べた方もいると思うので、今日はGW中に食べす […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーナー 体調のむらの出やすい春を乗り切るコツについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 もう5月ですね!時間がすぎるのがあっという間すぎて、私自身少し焦ります。GWも近づいてきていますね✨ さて今日は、気温差の激しいこの季節に体調を崩さず過ごすため […]
2022年10月30日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張トレーナー 筋トレだけではない!出張パーソナルトレーニング こんにちは、渋谷区出張トレーナーの天野です。 普段、何気なく書いている出張トレーニングというワードですが、パーソナルトレーニングと一言で言っても、一体どのような内容なのかイメージしづらいこともありますよね、今日はパーソナ […]
2022年10月30日 / 最終更新日 : 2022年10月30日 a-crunch 栄養学 杉並区出張パーソナルトレーナー 大人になっても大事!朝ご飯の役割についてお話しします こんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です! 今日は朝ご飯の重要性についてお話ししたいと思います! 皆さんは普段朝ご飯をしっかりと召し上がっていますか? しっかり食べている方、ほぼ食べない方、一口だけ食べる方、 […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch 栄養学 南青山出張パーソナルトレーナー トレーニング前後に行うストレッチの種類について こんにちは、南青山出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、日頃から使えるストレッチについてお話ししたいと思います。 実はストレッチと言っても、種類は1つではないんです!!細かくはたくさんあるのですが、今日は大きな2 […]
2022年5月15日 / 最終更新日 : 2023年5月15日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします! こんにちは、港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 私自身、今年の夏に向けての減量を明後日から始めようと思っています!去年ボディメイクの大会に出場してから半年経ちました。この半年の間は増量期として、トレーニングと食事管 […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2023年5月2日 a-crunch 栄養学 港区出張トレーナー ダイエットにも必須になってくるタンパク質について こんにちは!港区出張トレーナーの天野です。 最近ようやくタンパク質の必要性を耳にする様になってきました!パーソナルトレーニングに通われている方は「タンパク質を摂りましょう」と口すっぱく言われている方もいるのではないでしょ […]