パーキンソン病の症状と向き合う中で、筋力トレーニングは非常に重要な役割を果たします。特に、姿勢の維持、バランス能力の向上、そして日常生活動作（ADL）の改善に直結するため、積極的に取り入れるべきです。中央区でパーキンソン […]

今回のテーマは「巻き肩改善」。最近、姿勢の崩れや肩こり、猫背などに悩む方からの相談が非常に多く、その中でも「巻き肩」は特に見逃せない問題です。 巻き肩は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首こり、頭痛、さらには呼吸 […]

現代人の多くが悩まされている「肩こり」。デスクワークやスマホの使用、ストレスや姿勢の悪さなどが積み重なることで、慢性的な痛みや重だるさを引き起こします。 今回は、港区で多くのお客様に実践いただいている“効果的で安全な肩こ […]

はじめに：”動くこと”が産後・妊娠中の不調を軽減する鍵 出産や妊娠は、女性の身体に大きな変化をもたらします。腰痛、骨盤の歪み、尿もれ、肩こり、体力低下、不安定なメンタルなど、多くの不調に悩まされる […]

エーラス・ダンロス症候群（Ehlers-Danlos Syndrome、以下EDS）は、遺伝性の結合組織疾患であり、コラーゲンの異常により関節の過可動性・皮膚の過伸展性・血管の脆弱性などが見られる病気です。 EDSをお持 […]

「マッサージだけ」では腰痛は根本的に変わらない 慢性腰痛に悩む方の多くが、最初に選ぶのはマッサージや整体です。しかし、しばらくは楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまう…。 なぜなら、筋力・関節の可動性・姿勢制御能力といっ […]

家で動ける」ことの意味を、もう一度考える 脳性麻痺（Cerebral Palsy）という言葉を聞くと、多くの方が「一生治らない障がい」と思うかもしれません。確かに、脳の損傷自体は不可逆的です。しかし、それは「良くならない […]

変形性膝関節症は、加齢や過去のケガ、筋力低下、肥満、姿勢不良などの要因によって、膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れ、可動域制限が生じる慢性疾患です。 では、なぜ運動が必要なのでしょうか？ 答えはシンプル。「動かさないと、さら […]

「股関節が痛くて歩くのがつらい…」「整形外科で変形性股関節症と診断されたけど、どう運動していいかわからない」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 変形性股関節症は、特に中高年以降の女性に多く見られる関節疾患で、進行す […]

「運動は若い人のもの」「今さら体を鍛えるのも不安」そう感じている60代の方は多いかもしれません。 しかし、実は60代からの運動こそが、これからの人生をより豊かにするカギになるのです。 渋谷区で出張パーソナルトレーニングを […]