はじめに：自律神経の不調は、もう“気のせい”じゃない 最近、「なんとなく不調」「朝がつらい」「寝つけない」「疲れが抜けない」そんな声を多く聞くようになりました。病院に行っても「異常なし」と言われるのに、身体はつらい――こ […]

はじめに 肩の痛みは日常生活に大きな支障をきたします。その中でも「五十肩」と「インピンジメント症候群」は症状が似ているため、自己判断で間違えやすい代表的な疾患です。 中央区を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動してい […]

「腕を上げると肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」——もしあなたがこのような肩の痛みに悩まされているなら、それはインピンジメント症候群かもしれません。インピンジメント症候群は、肩関節の構造的な問題によって、腱や滑液包 […]

はじめに：二分脊椎とは何か 二分脊椎は、胎児のときに脊椎骨や脊髄が正しく閉鎖されず、先天的に形成異常を起こす疾患です。軽度の形態変異から重度の神経障害まで幅広く、麻痺や感覚障害、尿・便失禁などもあります。ですが、それを理 […]

「腰がいつも張っている」「仰向けで寝ると腰が浮く」「立っているだけで腰が疲れる」このようなお悩み、実は“反り腰”が原因かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前傾し、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎた状態です。姿勢が崩 […]

今回は、小児麻痺（ポリオ）による後遺症をお持ちの方への運動支援とトレーニング方法について、専門的な視点から分かりやすく解説します。 「小児麻痺で片側の筋力が弱い」「転倒が不安で運動できない」「日常生活で疲れやすい」このよ […]

膝の内側に痛みや不安定感を感じた経験はありませんか？特にスポーツをされている方や、転倒をきっかけに膝を捻ってしまった方に多いのが「内側側副靱帯損傷（MCL損傷）」です。 この怪我は軽度であれば自然治癒も期待できますが、間 […]

リハビリテーションは、脊椎損傷後の生活の質を向上させる上で不可欠な要素です。港区で活動する出張リハビリトレーナーとして、私は多くの脊椎損傷患者様と関わり、それぞれの状態に合わせたテーラーメイドのリハビリテーションを提供し […]

今回は、肩の「鍵板（けんばん）損傷」、いわゆる「ローテーターカフ損傷」後のリハビリについて、実際に多くのお客様に指導している経験をもとに、安全で効果的なトレーニング方法をご紹介していきます。 肩を痛めたことがある方はご存 […]