2023年8月22日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 a-crunch トレーニング方法 保土ヶ谷区 出張パーソナルトレーナー 綺麗なウエストを作る体幹トレーニング こんにちは! Functional南青山パーソナルトレーナーの山田です! 今回は、綺麗なウエストを作るために必要なトレーニングの考え方をお伝えします。 体幹とは、手足と頭を除いた部分全てを指しますが 今回はわかりやすく、 […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月14日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーナー 筋肉をどうしても大きくしたい時に心がけたいポイントについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、「筋トレで絶対に効果を出して筋肉を大きくしたい」と言う時に実践して欲しいポイントをまとめていきたいと思います! 運動習慣としてエクササイズしたい、ではな […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーニング 減量開始から約2週間経ちましたのでその経過をお伝えします こんにちは!港区出張トレーナーの天野です!先日『港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします!』というブログを書きました。あそこに書いてある方法で減量を行い、2週間ほど時間が経ちました。 […]
2022年5月15日 / 最終更新日 : 2023年5月15日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします! こんにちは、港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 私自身、今年の夏に向けての減量を明後日から始めようと思っています!去年ボディメイクの大会に出場してから半年経ちました。この半年の間は増量期として、トレーニングと食事管 […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張パーソナルトレーナー 代謝をあげてより健康な体づくりを! こんにちは!南青山出張トレーナーの天野です。 筋トレブームが来てから「代謝」という言葉をよく聞く様になりましたが、皆さんは代謝という言葉に何をイメージしますか? 簡単にいうと、体内でおきる化学的無反応のことでエネルギーを […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーナー 杉並区出張パーソナルトレーナー 柔軟性を上げるコツをお伝えします こんにちは!杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です。 子供の頃は柔らかかったのに、いつの間にか体が硬くなってしまった。運動したいけれど体が硬くて心配。など、自身の体の硬さに悩む方も少なからずいらっしゃると思います。どう […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーニング方法 南青山出張トレーナーが実践しているトレーニングの分割方法について こんにちは! 5月に入りましたね、今年の上半期もあと1ヶ月となってしまいました。 本日は、自身が実践しているトレーニングの分割方についてお伝えしたいと思います。 「分割法」という言葉は聞いたことありますか?週に何度もトレ […]
2022年3月22日 / 最終更新日 : 2022年3月22日 a-crunch トレーニング方法 杉並区出張パーソナルトレーナーが伝えたい下半身トレーニングの重要性 皆様こんにちは杉並区出張パーソナルトレーナーの筆野です。 今回は下半身のトレーニングについてお話しします。 下半身のトレーニングは足痩せをしたい方や、ヒップアップを目指している方はもちろんダイエットをしたい方にも必ず必要 […]
2022年2月22日 / 最終更新日 : 2022年2月22日 a-crunch トレーニング方法 出張パーソナル つる原因と対策方法!辛い痛みを解決しましょう! 運動中や寝ている間、ふとした瞬間に突然足がつる経験をした事はありませんか? 一度つるとなかなかおさまらず、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのが辛いですよね。
2022年2月20日 / 最終更新日 : 2022年2月20日 a-crunch トレーニング方法 世田谷区 出張パーソナルトレーニング ダイエットにより効果的な筋力トレーニング こんにちは!世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です。 厳しい寒さが続きますが、日が出ている時間は伸びてきたような気がしますね! さて、前回は減量時に必須のタンパク質のお勧め食品を紹介させて頂きました。今回は、ダイエッ […]