港区で出張対応！パーキンソン病リハビリに強いトレーナーの実践的アプローチ
今回は、パーキンソン病の方向けに私達が実践している「自宅でできる実用的なアプローチ方法」をご紹介します。
病院や施設のリハビリだけでは物足りない…
家で過ごす時間が多く、体力や動作の不安が増えてきた…
そんな方やご家族の方は、ぜひ参考にしてください。
パーキンソン病と運動の相性は“非常に良い”
パーキンソン病は進行性の神経疾患ですが、医学的にも運動療法が最も効果的な対処法のひとつとされています。
具体的には、
- 歩行障害の改善
- 姿勢保持力の維持
- 筋力の衰え予防
- 転倒防止
- 生活動作（ADL）の自立維持
などに明確な効果が認められています。
しかし、多くの方はこんな壁にぶつかります。
- 病院のリハビリは期間に制限がある
- 自宅では何をすればいいか分からない
- 高齢者施設では個別の運動が難しい
だからこそ、“出張型パーソナルトレーニング”が非常に効果を発揮するのです。
実践的アプローチ①｜「姿勢の再教育」
パーキンソン病の方は、知らないうちに前傾姿勢・猫背になっていることが多く、これがバランス低下や転倒リスクに直結します。
私のアプローチではまず、「立ち方・座り方・歩き方の再学習」からスタートします。
- 壁立ちで重心の位置を再確認
- 呼吸と連動した体幹の安定トレーニング
- 背骨や肩甲骨の柔軟性を回復させるアプローチ
動き出す前に、“動ける姿勢”を作っておくことで、その後のトレーニング効果が格段に上がります。
実践的アプローチ②｜「すくみ足」や小刻み歩行への対処
パーキンソン病の特徴的な症状として、「すくみ足（FOG）」や「小刻み歩行」があります。
これに対しては、音やリズム、視覚の刺激を使った反応トレーニングが非常に有効です。
- リズムに合わせて歩く（メトロノーム・音楽）
- 足元に“ライン”を引いて一歩を意識させる
- 方向転換や段差を使った実践練習
ただの筋トレでは改善しません。“脳と体を再接続する”ためのトレーニングが必要なのです。
実践的アプローチ③｜日常生活をベースにした動作強化
ベッドから起き上がる、トイレに行く、靴を履く。
こうした日常の動作がスムーズにできるかどうかが、QOL（生活の質）に大きく関わってきます。
現場では以下のようなトレーニングを多く行います
- 椅子からの立ち座り反復
- 階段昇降や玄関での出入り動作
- 台所や洗面所など“生活空間”でのリハビリ
これは施設では難しい、“ご本人の生活にフィットしたリハビリ”です。
ご家族へのメッセージ｜介護になる前にできることがある
パーキンソン病は、確かに進行性の病気です。
でも、進行＝即介護ではありません。
- 転ばなければ、介護の入り口を回避できる
- 食べる・動く・外出できれば、自立は続く
- 「できることがある」と感じられれば、精神的な不安も減る
私は、パーキンソン病の方に「できることを増やす」リハビリを提供しています。
それは単なる運動ではなく、「人生の自立支援」です。
まとめ｜“動きたい”気持ちを、あきらめさせない。
港区には素晴らしい医療機関やリハビリ施設がたくさんあります。
でも、「病院に通う体力がない」「もっと実生活に沿ったサポートがほしい」
そんな方にこそ、出張リハビリパーソナルトレーニングが必要です。
歩きたい。自分で動きたい。人と会いたい。外に出たい。
その想いを、私はリハビリで支えたいと思っています。
「体験してみたい」「親に受けさせたいけど迷っている」など、
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
一人ひとりに、本当に必要なリハビリを。
あなたと、あなたの大切な人のために。
他にも、【港区対応】パーキンソン病の出張リハビリ パーソナルトレーナーが自宅でサポートというブログもございますので是非ご覧下さい。
＼ 最新情報をチェック ／
