皆様こんにちは！functionalgymトレーナーの佐藤です！ 皆様関連痛とトリガーポイントという言葉をご存知でしょうか？ 肩こりなどがひどい方が凝っている部位を揉むとスッキリしたりするためそこをマッサージすることはよ […]

特にトレーニングを始めたての方から「トレーニングは週に何回が理想なのか、また1回につき何分ほど行えばよいのか❓」というご質問をよくいただきます。結論から言いますと、その方の目的によっても変わってくるのですが、運動を通じて […]