2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーニング 骨形成不全症の身体を守りながら運動を楽しむコツ 骨形成不全症は、骨が非常にもろく、骨折しやすい遺伝性の疾患です。そのため、「運動は危険なのでは？」と考える方も多いかもしれません。 今回は、骨形成不全症の方のための身体を守りながら運動を楽しむコツについてご紹介します。 […]
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーニング 脳性麻痺の方の身体の可能性を広げる運動の工夫 脳性麻痺は、運動機能や筋肉のコントロールに影響を与える神経障害ですが、適切な運動を取り入れることで身体の機能向上や生活の質（QOL）の向上を目指すことができます。 今回は、脳性麻痺の方に向けたトレーニングの考え方や工夫に […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法 品川区出張パーソナルトレーニング ダイエットでやってしまいがちなこと３選 今回は、ダイエットでついやってしまいがちなことを３つご紹介します。 １ むくむからといって水分を取らない 水はしっかりと確保しましょう！浮腫むと言われがちな塩分についても同様ですが、どちらも体にとっては必要なものです。 […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 品川区出張パーソナルトレーナーが解説するオススメのサプリメントについて 今日はサプリメントについてお話していきます！ 皆さんは普段とっているサプリメントはあるでしょうか？サプリメントというと薬のようなイメージを持つ人が多いと思いますが、簡単にいうと食事で摂りきれなかった栄養素をあくまで補助す […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 品川区出張パーソナルトレーナーが紹介する風邪時に積極的に摂りたい栄養素について 最近は寒暖差が大きくて、体力がすり減ってしまいますね！ 今日は、風邪を引いている、または引いてしまいそうな時に、積極的に摂りたい栄養素について紹介しようと思います。 ＊ビタミンＡ のどや鼻などの粘膜を保護してくれます。ビ […]
