最近、長く歩くと足がしびれてくる…」「腰を反らすと痛みが出て、買い物すら億劫になってきた」「整形外科で“脊柱管狭窄症”と診断されたけど、手術は避けたい」 そんな風に感じていませんか？本日は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんき […]

今回は、ダイエットを目指している方々に向けて、効果的なトレーニングメニューをご紹介します。ダイエットに成功するためには、単に食事制限だけでなく、適切なトレーニングを取り入れることが非常に重要です。しかし、どんなトレーニン […]

今回は、変形性股関節症（いわゆる「股関節の変形」）に悩む方々に向けた、自宅でもできる効果的なリハビリトレーニングをご紹介します。 変形股関節症は、加齢や過度の負荷、遺伝的要因などが原因となり、股関節の軟骨がすり減ったり、 […]

今回は、「脊椎損傷（せきついそんしょう）の方に向けた自宅でできるリハビリトレーニング」について詳しくご紹介します。出張専門トレーナーとして、これまで多くの脊髄損傷の方々と向き合ってきた経験から、現場目線の「リアルなリハビ […]

最近お腹が出てきたな…」「運動しなきゃと思ってるけど、ジムに行く時間がない」「腹筋したいけど、腰が痛くなるから無理」 そんな声を毎週のように聞いています。 結論から言うと、腹筋は“正しく”やれば、自宅でも無理なく鍛えられ […]

港区で出張パーソナルトレーニングを行っていると、特に多いお悩みが「猫背」です。 ・写真に写った自分の姿勢がショックだった・年々背中が丸くなっている気がする・肩こりや腰痛も同時に感じている …そんな方が非常に多い。 今回は […]