2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレーナーが勧める肩こり改善トレーニング 現代人の多くが悩まされている「肩こり」。デスクワークやスマホの使用、ストレスや姿勢の悪さなどが積み重なることで、慢性的な痛みや重だるさを引き起こします。 今回は、港区で多くのお客様に実践いただいている“効果的で安全な肩こ […]
2025年6月10日 / 最終更新日 : 2025年6月10日 a-crunch トレーナー 【中央区出張リハビリ】内側側副靱帯損傷からの安全な自宅トレーニング法について 膝の内側に痛みや不安定感を感じた経験はありませんか？特にスポーツをされている方や、転倒をきっかけに膝を捻ってしまった方に多いのが「内側側副靱帯損傷（MCL損傷）」です。 この怪我は軽度であれば自然治癒も期待できますが、間 […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーナー 港区出張トレーナーが勧める、肉離れ後のリハビリトレーニング スポーツ活動中や日常生活で突然襲いかかる肉離れ。激しい痛みとともに、運動能力の低下や日常生活への支障をきたします。しかし、適切なリハビリテーションを段階的に行うことで、完全な回復と再発予防を目指すことが可能です。港区で活 […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める、脊椎損傷後のリハビリトレーニング リハビリテーションは、脊椎損傷後の生活の質を向上させる上で不可欠な要素です。港区で活動する出張リハビリトレーナーとして、私は多くの脊椎損傷患者様と関わり、それぞれの状態に合わせたテーラーメイドのリハビリテーションを提供し […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月15日 a-crunch トレーナー 港区出張トレーナーが勧める、鍵板損傷後のリハビリトレーニング 今回は、肩の「鍵板（けんばん）損傷」、いわゆる「ローテーターカフ損傷」後のリハビリについて、実際に多くのお客様に指導している経験をもとに、安全で効果的なトレーニング方法をご紹介していきます。 肩を痛めたことがある方はご存 […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーニング、アキレス腱炎後のトレーニング はじめに：アキレス腱炎のその後に必要な「正しい運動」 アキレス腱炎は、ランニングや長時間の歩行、加齢による筋肉や腱の柔軟性低下などにより多くの方が経験する疾患です。治療後、「もう痛くないから大丈夫」と思って放置してしまう […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーナーが勧める、肩脱臼後のリハビリトレーニング はじめに：肩脱臼後、「もう怖くない体」をつくる 肩の脱臼経験は、思っている以上にその後の生活に影響します。 「もう二度と脱臼したくない」「腕を上げるだけで不安になる」「スポーツや子育てに支障が出ている」 そう感じている方 […]
2025年6月7日 / 最終更新日 : 2025年6月7日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレ、産後や妊娠中のトレーニングを解説 はじめに：”動くこと”が産後・妊娠中の不調を軽減する鍵 出産や妊娠は、女性の身体に大きな変化をもたらします。腰痛、骨盤の歪み、尿もれ、肩こり、体力低下、不安定なメンタルなど、多くの不調に悩まされる […]
2025年6月7日 / 最終更新日 : 2025年6月7日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーニング、膝痛になりやすい方にオススメのトレーニング 1. はじめに｜「膝が痛くなる体」の共通点とは？ 港区にお住まいで「階段がつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」「歩くとガクガクする」など、膝の違和感や痛みに悩む方は非常に多くいらっしゃいます。特に40代以降の方、運動不足 […]
2025年6月5日 / 最終更新日 : 2025年6月5日 a-crunch トレーナー 【中央区出張対応】半月板損傷でも動ける体に！自宅でできるリハビリトレーニング はじめに：半月板損傷でも”あきらめない体づくり”を 膝の痛みや不安定感を感じて病院で診断を受けた結果、「半月板損傷」と言われた方は多いかと思います。急な動きや加齢、スポーツや転倒など、原因はさまざ […]
