2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める腰痛改善トレーニング ■ 腰痛の8割は「筋力不足」＋「柔軟性低下」＋「動作のクセ」が原因です 腰痛の多くは“原因不明”とされますが、実際には日常生活で起こる機能不全の積み重ねによって発生しています。特に以下3つの筋肉が弱くなると、腰への負担が […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める冬におすすめの筋力トレーニング 肌を刺すような寒さが続くこの季節。「寒いから動きたくない」と、暖かいリビングやオフィスに閉じこもっていませんか？実は、私たちリハビリトレーナーの視点から見ると、**冬は「身体機能の差が最も大きく開く季節」であり、同時に「 […]
2025年12月1日 / 最終更新日 : 2025年12月1日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める足のむくみが改善しやすいトレーニング 【保存版】港区出張リハビリトレーナー直伝！足のむくみを根本から解消する「医学的リセット」トレーニング全集 多忙な日々を送る中で、夕方になると足がパンパンになり、靴がきつく感じる。あるいは朝起きた時点ですでに足が重だるい。 […]
