脳性麻痺を持つ方にとって、リハビリテーション施設や病院での訓練は非常に重要ですが、真の機能改善と維持には**「日常の中での継続」**が不可欠です。 特に、出張リハビリを専門とする私は、ご自宅という慣れた環境でのトレーニン […]

骨粗鬆症は加齢とともに骨密度が低下し、骨がもろくなり骨折のリスクが高まる疾患です。特に女性は閉経後のホルモン変化により発症しやすく、生活の質を大きく左右します。渋谷区のような都市部ではデスクワーク中心で運動不足になりやす […]

膝の痛みは、年齢や性別にかかわらず多くの方が経験する悩みの一つです。特に渋谷区のように坂道や階段が多い地域では、膝に負担がかかる場面が多く、日常生活の中で「歩くのがつらい」「立ち上がりで膝が痛む」と感じる方も少なくありま […]

日常生活の中で「歩くと股関節が痛む」「立ち上がる時に違和感がある」といった経験をされた方は少なくありません。特に渋谷区のように坂道や階段が多い地域では、股関節に負担がかかる場面が増え、痛みを訴える方も目立ちます。股関節痛 […]

夏になると、運動やリハビリ中に特に注意が必要になるのが「熱中症」です。目黒区でも真夏の暑さは強烈で、屋外だけでなく室内でのトレーニングやリハビリでも油断はできません。ここでは、出張パーソナルトレーナーの視点から、熱中症の […]

はじめに：なぜ、歳を重ねるごとに「痩せにくく」なるのか？ 渋谷区で働くビジネスパーソン、そしてこの街でアクティブに暮らす皆さん。日々の忙しさに追われ、ふと鏡を見たときに「あれ？前より体が重いな」「昔と同じ食生活なのに、な […]

坐骨神経痛は病名ではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先までの神経経路に沿って痛みやしびれが出る症状の総称です。多くの場合、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因となり、坐骨神経を圧迫または刺激す […]

パーキンソン病の症状と向き合う中で、筋力トレーニングは非常に重要な役割を果たします。特に、姿勢の維持、バランス能力の向上、そして日常生活動作（ADL）の改善に直結するため、積極的に取り入れるべきです。中央区でパーキンソン […]

今回のテーマは「巻き肩改善」。最近、姿勢の崩れや肩こり、猫背などに悩む方からの相談が非常に多く、その中でも「巻き肩」は特に見逃せない問題です。 巻き肩は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首こり、頭痛、さらには呼吸 […]