「腰が痛くて、運動なんて無理…」「でも、このままでは筋力も落ちてしまいそう…」 そう悩んでいませんか？ 椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで、腰の痛みや足のしびれを引き起こ […]

「もう3ヶ月も薬と牽引だけ…」「首の痛みも腕のしびれも、なかなか良くならない」「手術は避けたい。でも、どうすればいいのか分からない」 そんな風に保存療法（薬・牽引・安静）だけでは改善が見えない方が、いま増えています。特に […]

「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「整形外科で“運動しなさい”と言われたけど、どうすればいいのかわからない」そんなお悩みを持つ方は少なくありません。 変形性膝関節症は、加齢や筋力低下、体重の増加などによって膝の軟骨がす […]

今回は「脳性麻痺の方にオススメの筋トレ」についてお伝えします。 脳性麻痺の方は、筋肉の緊張や協調運動の難しさなど、日常生活を送る中でさまざまなハードルに直面します。しかし、正しいトレーニングを無理なく積み重ねていけば、動 […]

今回は、脳性麻痺の方によくある「肩こり」の改善方法について、具体的なアプローチを紹介していきます。 脳性麻痺と肩こりの関係 脳性麻痺は筋肉の緊張バランスが乱れやすく、姿勢にも影響を与えます。特に上半身、肩周りの筋肉に無意 […]

「腰の痛みが足まで響く」「座っているだけでお尻から足にかけてしびれが出る」「病院では“椎間板ヘルニア”と診断されたけど、手術は避けたい…」 そんな悩みを抱える方、少なくありません。今回は、「椎間板ヘルニア」およびそこから […]

一日中パソコン作業で肩がバキバキ…」「湿布やマッサージで一時的に楽になるけど、すぐ戻る」「もうこれは“職業病”だと諦めている」 そんな声を、私は毎日のようにお客様から聞いています。特に港区のようなデスクワーク中心のビジネ […]

朝起きると腰が固まってる…」「椅子に座ってるだけなのに、腰が痛くなる…」「病院では“筋肉をつけてください”と言われたけど、何をすればいいか分からない」 そんな声を、私は毎日のようにお客様から聞いています。 今回は、港区エ […]

今回は、変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis）にお悩みの方向けに、「自宅で安全にできるトレーニング方法」をご紹介します。 「痛くて歩くのが怖い…」「階段がきつくて外出が億劫…」「手術まではしたくない…」 そ […]

これまでに脳性麻痺をお持ちの方へ、数多くのリハビリトレーニングをサポートしてきました。その中で確信したことがあります。それは――正しい運動と適切なケアを続けることで、動きやすさや生活の質は確実に向上するということです。 […]