2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 世田谷区出張パーソナルトレーナーが解説する肌を健康に保つ栄養素 乾燥してくる時期ということもあり、肌のトラブルなども起こりやすい時期かと思います。 そこで肌を内側からきれいにしていくような栄養素をご存知でしょうか。 美しい肌を手に入れるには、スキンケアだけでなく、内側からのケアが重要 […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法 品川区出張パーソナルトレーニング ダイエットでやってしまいがちなこと３選 今回は、ダイエットでついやってしまいがちなことを３つご紹介します。 １ むくむからといって水分を取らない 水はしっかりと確保しましょう！浮腫むと言われがちな塩分についても同様ですが、どちらも体にとっては必要なものです。 […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 品川区出張パーソナルトレーナーが解説するオススメのサプリメントについて 今日はサプリメントについてお話していきます！ 皆さんは普段とっているサプリメントはあるでしょうか？サプリメントというと薬のようなイメージを持つ人が多いと思いますが、簡単にいうと食事で摂りきれなかった栄養素をあくまで補助す […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 品川区出張パーソナルトレーナーが紹介する風邪時に積極的に摂りたい栄養素について 最近は寒暖差が大きくて、体力がすり減ってしまいますね！ 今日は、風邪を引いている、または引いてしまいそうな時に、積極的に摂りたい栄養素について紹介しようと思います。 ＊ビタミンＡ のどや鼻などの粘膜を保護してくれます。ビ […]
2025年2月17日 / 最終更新日 : 2025年2月19日 a-crunch トレーナー 中央区出張パーソナルトレーナーが教える花粉症対策！ 皆さんこんにちは！中央区で出張パーソナルトレーナーをしております大友です！ 最近、少しずつ暖かくなってきましたね！それとともにちょっとずづ花粉が舞う季節になってきました。中央区で出張パーソナルトレーニングを担当させていた […]
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月11日 a-crunch 栄養学 中央区パーソナルトレーナーが解説するアンチエイジングにオススメの行動ベスト３ 皆さんこんにちは！ 本日はアンチエイジングについて解説させていただきます！ アンチエイジングと別名「抗老化」、いつまでも若々しく居続けるということですが、おそらく興味のある方が多いテーマでは無いでしょうか❓ これから、ア […]
2025年1月9日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 中央区出張パーソナルトレーナー おせち料理に潜む危険とは！？ あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。 今回は、おせち料理についてお話ししていきたいと思います。 正月になるとおせち料理を食べますよね！ 皆様は、おせちは作りますか？買ってきますか？ 私の実家で […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch 栄養学 港区でオススメの出張リハビリパーソナルトレーニング トレーニングの方法が、ジムだけではなくなってきた今の時代。 オンラインレッスンや出張パーソナルなどが身近になってきました。 オンラインにはオンラインの良さがありますが、お客様に100%満足して頂くことは難しいです。 実際 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 目黒区出張パーソナルトレーナー 最近流行の糖質制限について こんにちは！ 最近日本では糖質制限が流行っていますね！ 流行ったきっかけは、おそらくライザップさんでしょうか？ 糖質制限による体重減少の効果はあると思いますし、ダイエットの手段の１つとしてはありだと思います。 ただ、糖質 […]
