2025年10月20日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める腰痛改善トレーニング 1. 長時間の「坐りすぎ」が引き起こす機能不全 ビジネスパーソンの典型的な生活スタイルは、「朝から晩までデスクワーク」です。この**「坐りすぎ（Sedentary Lifestyle）」**こそが、腰痛の最大の敵です。 […]
2025年10月8日 / 最終更新日 : 2025年10月8日 a-crunch トレーナー 【世田谷区出張】病院と出張のリハビリの違いとは？メリット・デメリットを徹底解説 1. はじめに（世田谷区でリハビリを考える方へ） リハビリテーションは、病気やケガからの回復、または加齢に伴う体力・筋力の低下を防ぐために欠かせない取り組みです。一般的には「病院に通って行うもの」というイメージが強いです […]
2025年8月26日 / 最終更新日 : 2025年8月26日 a-crunch トレーナー 【目黒区出張】病院と出張のリハビリの違いとは？メリット・デメリットを徹底解説 1. はじめに（目黒区でリハビリを考える方へ） リハビリテーションは、病気やケガからの回復、または加齢に伴う体力・筋力の低下を防ぐために欠かせない取り組みです。一般的には「病院に通って行うもの」というイメージが強いですが […]
2025年8月20日 / 最終更新日 : 2025年8月20日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーナーが勧める腰痛リハビリトレーニング はじめに：もう、その腰の痛みは一人で抱え込まないでください。 渋谷区で暮らす皆さん、お仕事や日々の生活、本当にお疲れ様です。IT企業が立ち並び、流行の最先端を行くこの街は、常にエネルギッシュで、時間も止まることを知りませ […]
2025年8月4日 / 最終更新日 : 2025年8月4日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリパーソナルトレーナーが勧める股関節トレーニング なぜ今「股関節トレーニング」なのか？ 高齢化社会が進む中で、股関節の不調や変形性股関節症、股関節周囲の筋力低下による転倒や歩行困難などの問題が急増しています。特に港区のような都市部では、外出の機会が減りがちで運動不足にな […]
2025年7月29日 / 最終更新日 : 2025年7月29日 a-crunch トレーナー 目黒区で好評！出張トレーナーが行う手のしびれ解消トレーニング はじめに｜その「手のしびれ」、放っておいて大丈夫ですか？ 「朝起きると手がしびれている…」「パソコン作業の後、手の感覚が鈍くなる…」「スマホを長く持っているとジンジンする…」 目黒区で出張パーソナルトレーナーとして活動し […]
2025年7月15日 / 最終更新日 : 2025年7月29日 a-crunch トレーナー 目黒区で話題！自律神経の乱れにアプローチする出張パーソナルケア はじめに：自律神経の不調は、もう“気のせい”じゃない 最近、「なんとなく不調」「朝がつらい」「寝つけない」「疲れが抜けない」そんな声を多く聞くようになりました。病院に行っても「異常なし」と言われるのに、身体はつらい――こ […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月15日 a-crunch トレーナー 中央区出張トレーナーが解説！五十肩との違いとインピンジメント症候群の改善法 はじめに 肩の痛みは日常生活に大きな支障をきたします。その中でも「五十肩」と「インピンジメント症候群」は症状が似ているため、自己判断で間違えやすい代表的な疾患です。 中央区を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動してい […]
2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年7月3日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリトレーナーが勧める、インピンジメント症候群の治し方 「腕を上げると肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」——もしあなたがこのような肩の痛みに悩まされているなら、それはインピンジメント症候群かもしれません。インピンジメント症候群は、肩関節の構造的な問題によって、腱や滑液包 […]
2025年6月17日 / 最終更新日 : 2025年6月17日 a-crunch トレーナー 【中央区出張パーソナル】二分脊椎の方のための安全で効果的な自宅トレーニング はじめに：二分脊椎とは何か 二分脊椎は、胎児のときに脊椎骨や脊髄が正しく閉鎖されず、先天的に形成異常を起こす疾患です。軽度の形態変異から重度の神経障害まで幅広く、麻痺や感覚障害、尿・便失禁などもあります。ですが、それを理 […]
