2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める変形性股関節症の方にお勧めのトレーニング 今回は、変形性股関節症（いわゆる「股関節の変形」）に悩む方々に向けた、自宅でもできる効果的なリハビリトレーニングをご紹介します。 変形股関節症は、加齢や過度の負荷、遺伝的要因などが原因となり、股関節の軟骨がすり減ったり、 […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区出張トレーナーが勧める脊椎損傷の方のリハビリトレーニング 今回は、「脊椎損傷（せきついそんしょう）の方に向けた自宅でできるリハビリトレーニング」について詳しくご紹介します。出張専門トレーナーとして、これまで多くの脊髄損傷の方々と向き合ってきた経験から、現場目線の「リアルなリハビ […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 自宅で簡単！！港区出張リハビリトレーナーが勧める腹筋トレーニング 最近お腹が出てきたな…」「運動しなきゃと思ってるけど、ジムに行く時間がない」「腹筋したいけど、腰が痛くなるから無理」 そんな声を毎週のように聞いています。 結論から言うと、腹筋は“正しく”やれば、自宅でも無理なく鍛えられ […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 自宅で簡単！港区出張リハビリパーソナルトレーナーが勧める猫背改善トレーニング 港区で出張パーソナルトレーニングを行っていると、特に多いお悩みが「猫背」です。 ・写真に写った自分の姿勢がショックだった・年々背中が丸くなっている気がする・肩こりや腰痛も同時に感じている …そんな方が非常に多い。 今回は […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める骨形成不全の方にオススメのトレーニング 今回は、「骨形成不全症（Osteogenesis Imperfecta）」をお持ちの方に向けた、安全かつ効果的なトレーニング方法をご紹介します。出張パーソナルトレーニングを通して、“できることを少しずつ広げていく”サポー […]
2025年4月8日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 世田谷区で出張サポート｜脳性麻痺の方にオススメの“やさしい家トレ” 「もう動けない」は、本当でしょうか？ 脳性麻痺があると、「もう運動は難しい」「体がうまく動かないからトレーニングなんて無理」と思ってしまうことがあるかもしれません。でも、出張トレーニングを通して多くの方と接してきた中で、 […]
2025年4月8日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 【世田谷区対応】自宅で安心！脳性麻痺の方に寄り添う出張パーソナルトレーニング 脳性麻痺をお持ちのご本人やそのご家族にとって、「運動をしたくても、通うのが難しい」「安心できる環境でリハビリやトレーニングを受けたい」という悩みは少なくありません。特に世田谷区のような住宅街では、移動手段の確保やバリアフ […]
2025年4月8日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 世田谷区で車椅子ユーザーのためのパーソナルトレーニング｜身体機能を改善する方法 車椅子ユーザーの方々にとって、日常生活を快適に過ごすためには、適切な身体機能の維持や改善が欠かせません。運動が難しいと感じる方も多いかもしれませんが、実際には、車椅子を使いながらでも効果的なトレーニングは可能です。特に、 […]
2025年4月8日 / 最終更新日 : 2025年4月10日 a-crunch トレーナー 目黒区出張トレーナーが勧める脳性麻痺の方の自宅でできるトレーニング法 脳性麻痺（CP）は、脳の損傷によって運動機能や姿勢に影響を与える障害です。 脳性麻痺の方々は、筋肉の硬直や動きに制限があることが多いため、日常的な動作に困難を感じることがあります。しかし、適切なリハビリテーションやトレー […]
2025年4月8日 / 最終更新日 : 2025年4月10日 a-crunch トレーナー 自宅でできる！目黒区の出張パーソナルトレーニングで脳性麻痺の方も快適に 脳性麻痺（CP）は、発育過程で脳に障害が起こることで、体の動きや筋肉の協調性に影響を与える障害です。 脳性麻痺の方々にとって、日常生活での動きや活動が制限されることが多く、特に筋力や関節の柔軟性の低下が問題となります。こ […]
