2025年3月15日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 世田谷区出張パーソナルトレーナーがお勧めする慢性的な肩凝りを解消する方法 「ずっと肩が重い…」「マッサージでもすぐ戻る…」そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？ デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足などが原因で、肩こりは現代人の大きな悩みの一つです。 今回は、肩こりを根本から解消するた […]
2025年3月15日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 中央区出張パーソナルトレーナーがお勧めする骨密度を増やしていく方法 今回は骨密度を増やしていく方法についてご紹介させていただきたいと思います。 ①カルシウムをしっかり摂る カルシウようものがあります。骨といえばカルシウム！これはよく知られていますね。カルシウムを多く含む食品には以下のよう […]
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーニング 骨形成不全症の身体を守りながら運動を楽しむコツ 骨形成不全症は、骨が非常にもろく、骨折しやすい遺伝性の疾患です。そのため、「運動は危険なのでは？」と考える方も多いかもしれません。 今回は、骨形成不全症の方のための身体を守りながら運動を楽しむコツについてご紹介します。 […]
2025年2月19日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 目黒区出張パーソナルトレーナーが教える「呼吸と姿勢」について 今回は、「呼吸と姿勢」についてご紹介します。 ・反り腰による腰痛や背筋痛 ・猫背からくる肩こりや首痛 これらの悪い姿勢への対処法として、マッサージで揉みほぐしたり、筋膜ローラーでコロコロしたりなどが知られているかと思いま […]
2025年2月17日 / 最終更新日 : 2025年2月19日 a-crunch トレーナー 中央区出張パーソナルトレーナーが教える花粉症対策！ 皆さんこんにちは！中央区で出張パーソナルトレーナーをしております大友です！ 最近、少しずつ暖かくなってきましたね！それとともにちょっとずづ花粉が舞う季節になってきました。中央区で出張パーソナルトレーニングを担当させていた […]
2025年2月11日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 品川区出張パーソナルトレーニング 健康体を目指すならまずは睡眠から！ 最近、寒かったり乾燥が酷かったりと、身体に堪えるような気候が続いてますね。 体への負担も大きいこの環境の中であるからこそ、栄養や睡眠は特に大事にした方が良いのではないかなと思う今日この頃です。 トレーニングに興味があるみ […]
2025年2月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 品川区出張パーソナルトレーナー 基礎代謝と筋肉量との関係について 一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。 その理由はどうしてなのでしょうか。 今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を解説します。 基礎代謝とは 基礎代謝とは、安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量の […]
2025年1月21日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 目黒区出張パーソナルトレーニング 障がい者の出張パーソナルトレーニングについて 私達は、出張パーソナルトレーナーとして活動する傍ら、 弊社が運営するFunctional南青山パーソナルジムにて、パーソナルトレーナーとして活動しています。 Functional南青山パーソナルジムは、バリアフリー化され […]
2025年1月21日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 目黒区出張パーソナルトレーナー パフォーマンスを格段に上げるには？ 今回は、趣味でスポーツをされている方向けのお話になります。 スポーツをしていると、誰もがそのスポーツが上手くなりたいと思うかと思います。そして、上手くなる為に技術の練習に励みます。 例えば、ゴルフのパット技術を上げようと […]
