2025年3月11日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法 目黒区出張パーソナルトレーニング 二分脊椎の生活の質向上の為の運動について 二分脊椎とは、脊椎の形成不全により神経の働きに影響が出る先天性の疾患です。 症状の程度はさまざまで、歩行が可能な方もいれば、車椅子を使用する方もいます。 運動は、二分脊椎の方にとって非常に重要です。適切なトレーニングを行 […]
2025年3月8日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 世田谷区出張パーソナルトレーナーが解説する肌を健康に保つ栄養素 乾燥してくる時期ということもあり、肌のトラブルなども起こりやすい時期かと思います。 そこで肌を内側からきれいにしていくような栄養素をご存知でしょうか。 美しい肌を手に入れるには、スキンケアだけでなく、内側からのケアが重要 […]
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーニング 骨形成不全症の身体を守りながら運動を楽しむコツ 骨形成不全症は、骨が非常にもろく、骨折しやすい遺伝性の疾患です。そのため、「運動は危険なのでは？」と考える方も多いかもしれません。 今回は、骨形成不全症の方のための身体を守りながら運動を楽しむコツについてご紹介します。 […]
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーニング 脳性麻痺の方の身体の可能性を広げる運動の工夫 脳性麻痺は、運動機能や筋肉のコントロールに影響を与える神経障害ですが、適切な運動を取り入れることで身体の機能向上や生活の質（QOL）の向上を目指すことができます。 今回は、脳性麻痺の方に向けたトレーニングの考え方や工夫に […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法 品川区出張パーソナルトレーニング ダイエットでやってしまいがちなこと３選 今回は、ダイエットでついやってしまいがちなことを３つご紹介します。 １ むくむからといって水分を取らない 水はしっかりと確保しましょう！浮腫むと言われがちな塩分についても同様ですが、どちらも体にとっては必要なものです。 […]
2025年2月25日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法 目黒区出張パーソナルトレーナーが教える開いた肋骨を閉じる方法について 今回は、開いてしまった肋骨を閉じる方法についてご紹介します。 開いてしまった肋骨を閉じる方法？ベルトなどで肋骨を締めながら生活したらいいんじゃないの？ と思う方もいるかもしれませんが、実はそれだけでは肋骨は閉じないのです […]
2025年2月11日 / 最終更新日 : 2025年2月11日 a-crunch トレーニング方法 世田谷区出張パーソナルトレーナーがオススメする痩せるための有酸素運動 皆さんこんにちは、世田谷区で出張パーソナルトレーニングを行っております、大友です。 よく痩せるためにはランニングやウォーキングなどの有酸素が良いと言われておりますが、歩くのが嫌いな方もいるかと思います。そこで今回はなるべ […]
2025年2月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 品川区出張パーソナルトレーナー 基礎代謝と筋肉量との関係について 一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。 その理由はどうしてなのでしょうか。 今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を解説します。 基礎代謝とは 基礎代謝とは、安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量の […]
2025年2月3日 / 最終更新日 : 2025年2月11日 a-crunch トレーニング方法 世田谷区出張パーソナルトレーナがおすすめするトレーニングを継続できるコツ 皆さんこんにちは！世田谷区で出張パーソナルトレーニングを行わせていただいております、大友です！ 今日はいつもお話しさせていただくような内容とは少し違いますが、私の経験からトレーニングを継続できるコツについてお話しさせてい […]
2025年1月21日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 目黒区出張パーソナルトレーナー パフォーマンスを格段に上げるには？ 今回は、趣味でスポーツをされている方向けのお話になります。 スポーツをしていると、誰もがそのスポーツが上手くなりたいと思うかと思います。そして、上手くなる為に技術の練習に励みます。 例えば、ゴルフのパット技術を上げようと […]
