2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める小児麻痺の方のトレーニング 今回は、小児麻痺（ポリオ）による後遺症をお持ちの方への運動支援とトレーニング方法について、専門的な視点から分かりやすく解説します。 「小児麻痺で片側の筋力が弱い」「転倒が不安で運動できない」「日常生活で疲れやすい」このよ […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める腰痛改善トレーニング 「長時間座ると腰が痛い…」「朝起きたときに腰が重い」「ぎっくり腰を繰り返している」こういった腰の悩みを抱えている方、多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 腰痛の原因は人それぞれですが、多くは「姿勢の崩れ」「筋力低下」「 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナがー勧めるストレートネック改善トレーニング 今回は、現代人に急増している「ストレートネック」の原因と、それに対する改善トレーニングを詳しく解説していきます。 スマホやパソコンの普及により、年齢を問わず多くの方がストレートネックによる首の痛み、肩こり、頭痛、さらには […]
2025年6月10日 / 最終更新日 : 2025年6月10日 a-crunch トレーナー 【中央区出張リハビリ】内側側副靱帯損傷からの安全な自宅トレーニング法について 膝の内側に痛みや不安定感を感じた経験はありませんか？特にスポーツをされている方や、転倒をきっかけに膝を捻ってしまった方に多いのが「内側側副靱帯損傷（MCL損傷）」です。 この怪我は軽度であれば自然治癒も期待できますが、間 […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める、脊椎損傷後のリハビリトレーニング リハビリテーションは、脊椎損傷後の生活の質を向上させる上で不可欠な要素です。港区で活動する出張リハビリトレーナーとして、私は多くの脊椎損傷患者様と関わり、それぞれの状態に合わせたテーラーメイドのリハビリテーションを提供し […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月15日 a-crunch トレーナー 港区出張トレーナーが勧める、鍵板損傷後のリハビリトレーニング 今回は、肩の「鍵板（けんばん）損傷」、いわゆる「ローテーターカフ損傷」後のリハビリについて、実際に多くのお客様に指導している経験をもとに、安全で効果的なトレーニング方法をご紹介していきます。 肩を痛めたことがある方はご存 […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーニング、アキレス腱炎後のトレーニング はじめに：アキレス腱炎のその後に必要な「正しい運動」 アキレス腱炎は、ランニングや長時間の歩行、加齢による筋肉や腱の柔軟性低下などにより多くの方が経験する疾患です。治療後、「もう痛くないから大丈夫」と思って放置してしまう […]
2025年6月9日 / 最終更新日 : 2025年6月9日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーナーが勧める、肩脱臼後のリハビリトレーニング はじめに：肩脱臼後、「もう怖くない体」をつくる 肩の脱臼経験は、思っている以上にその後の生活に影響します。 「もう二度と脱臼したくない」「腕を上げるだけで不安になる」「スポーツや子育てに支障が出ている」 そう感じている方 […]
2025年6月7日 / 最終更新日 : 2025年6月7日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーニング、膝痛になりやすい方にオススメのトレーニング 1. はじめに｜「膝が痛くなる体」の共通点とは？ 港区にお住まいで「階段がつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」「歩くとガクガクする」など、膝の違和感や痛みに悩む方は非常に多くいらっしゃいます。特に40代以降の方、運動不足 […]
2025年6月5日 / 最終更新日 : 2025年6月5日 a-crunch トレーナー 【中央区出張対応】半月板損傷でも動ける体に！自宅でできるリハビリトレーニング はじめに：半月板損傷でも”あきらめない体づくり”を 膝の痛みや不安定感を感じて病院で診断を受けた結果、「半月板損傷」と言われた方は多いかと思います。急な動きや加齢、スポーツや転倒など、原因はさまざ […]
