杉並区出張パーソナルジム 腰痛肩こり改善の為のトリガーポイントとは！？

皆様こんにちは！functionalgymトレーナーの佐藤です！

皆様関連痛とトリガーポイントという言葉をご存知でしょうか？

肩こりなどがひどい方が凝っている部位を揉むとスッキリしたりするためそこをマッサージすることはよく知られた方法です。

凝ってて押すと痛気持ち箇所、これを圧痛点と言います。

圧痛点をマッサージして肩こりなどが改善するといいのですが、圧痛点を刺激しただけではなかなか痛みが取れない方もいらっしゃいます。

そんな方が次に試す方法としては、トリガーポイントマッサージ法です。

圧痛点とは別にトリガーポイントという考え方もあり、トリガーポイントの多くは、単なる圧痛部位ではなく、筋の損傷や継続的な筋活動などにより生じ、主として骨格筋やその筋膜の局所的な緊張部位など（皮膚、靭帯、腱も含む）に存在すると考えれらています。

そして、トリガーポイントの指標とされている圧痛のある部位に一致して、紐状の柵状硬結に触れる事が多いとされ、圧迫などにより関連痛を引き起こすと考えられている。

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