中央区パーソナルトレーナー 朝食を摂らないことのデメリットについてお伝えします

今回は、朝食を摂らないことのデメリットについてお話していきたいと思います！

朝食を摂らないことのデメリット

１．ダルさを感じたりイライラする

起床時の脳はエネルギーが不足しているため、朝食から脳のエネルギーとなるブドウ糖をとらないと、エネルギー不足に陥りイライラしやすくなります。また、身体を動かすためにもエネルギーは必須なので、朝食を抜くことで身体を動かすためのエネルギー足りず、だるさや疲労を感じやすくなることもあります。

２．集中力がなくなる

これも理由は１と同じです。糖質というのは脳にとっての唯一のエネルギー源であるため、その糖質が不足することで脳が本来の力を発揮できなくなってしまいます。午前に重要な会議などがあった場合、脳が働かず会議に身が入らないなんて事が起きてしまいます。

このように、朝食を摂らない事で、日常生活や仕事などに悪影響を及ぼしてしまいますので、しっかりと朝食を摂る事を意識していきましょう！

他にも港区パーソナルトレーナー　ジョギングと筋力トレーニングについて思ったことというブログもございますので興味があればどうぞ！