中央区出張パーソナルトレーナー　自宅トレを充実させるトレーニンググッズ６選

こんにちは！

自宅でトレーニングを行なっていて物足りなさを感じている場合、トレーニンググッズを使う事で強度や効率などを上げる事ができます！

しかし、トレーニンググッズは種類が豊富なので、どれを使えばいいのだろうか？と悩む方もいるのではないでしょうか。

そこで、今回は６つの自宅トレーニンググッズをご紹介していきます！

次に紹介する６つは、トレーニンググッズの中でも代表的なものです。¹

・トレーニングマット（ヨガマット）

・ダンベル

・レジスタンスバンド

・バランスボール

・アブローラー（腹筋ローラー）

・ステップボックス

トレーニングマット（ヨガマット）

自宅トレーニングをする方の必須アイテムであり、床やカーペットを保護しながら、床での運動やストレッチを行うためのマットです。

また、ジャンプや物を落とす時などの騒音対策にも繋がります。
マットを使うことで、床が滑らなくなるので、トレーニング時に踏ん張りが効いて筋や関節に変な負荷を掛からなかったり、クッション効果で怪我予防に繋がったりなどができます。
トレーニングマットは、巻いて収納するタイプと折り畳めるタイプの２種類があります。
クッション性や滑り止めは巻くタイプの方が高いですが、折り畳めるタイプもストレッチやペアマッサージ時などに使えるので、目的に合わせて使うようにしましょう。 

ダンベル

ダンベルは、筋力トレーニングに使用される重量を持つトレーニンググッズです。

異なる重さのダンベルを使うことで、上半身や下半身の筋肉を鍛えることができます。

最近では可変式のダンベルが販売されるようになり、ダンベル一つで軽重量〜高重量に重さを変えることができるようになったため、異なる重さのダンベルをいくつも買い揃えるよりもお得です。

レジスタンスバンド

伸縮性のあるバンドであり、バンドの強さ（色によって変わる）によって負荷を調整することができるため、筋力トレーニングやストレッチに使用されます。

きちんと使うことでウエイトリフティングの効果も見込めるため、初心者〜上級者で使い勝手が非常に良いです。

なので、ダンベルと同様に、レジスタンスバンドを使ってトレーニングすることでトレーニング強度を上げることができます。

また、腕や胸、背中、脚など、身体のさまざまな部位にアプローチをかけることが可能です。

今回は、３つの自宅トレーニンググッズを紹介いたしました。

残りの３つについては次回ご紹介していきますので、更新までお待ちください。

他にも「中央区出張パーソナルトレーナー　出張パーソナルトレーニングについて紹介します！」というブログもありますので、気になる方はぜひご覧になって下さいね！