2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学

中央区パーソナルトレーナー 朝食を摂らないことのデメリットについてお伝えします

今回は、朝食を摂らないことのデメリットについてお話していきたいと思います！ 朝食を摂らないことのデメリット １．ダルさを感じたりイライラする 起床時の脳はエネルギーが不足しているため、朝食から脳のエネルギーとなるブドウ糖 […]
2024年12月16日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 a-crunch 栄養学

中央区出張パーソナルトレーナーがお勧めする健康に生きるため特に必要な栄養素

こんにちは！中央区で出張パーソナルトレーナーをしております、大友です！ 今回は健康に生きていくうえで特に大切になってくる栄養素について、特に必要になってくる３つの栄養素をご紹介させていただきます！ １、タンパク質 役割： […]
2024年12月11日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法

中央区出張パーソナルトレーナー　自宅トレを充実させるトレーニンググッズ（後半）

こんにちは！ 前回は、「中央区出張パーソナルトレーナー　自宅トレを充実させるトレーニンググッズ６選」にて, ３つのトレーニンググッズを紹介いたしました。 そこで、今回は後半の３つのトレーニンググッズをご紹介していきます！ […]
2024年12月10日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法

中央区出張パーソナルトレーナー　自宅トレを充実させるトレーニンググッズ６選

こんにちは！ 自宅でトレーニングを行なっていて物足りなさを感じている場合、トレーニンググッズを使う事で強度や効率などを上げる事ができます！ しかし、トレーニンググッズは種類が豊富なので、どれを使えばいいのだろうか？と悩む […]
2024年12月4日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー

港区出張パーソナルトレーナー　出張パーソナルトレーニングについて紹介します！

今回は、出張パーソナルトレーニングについてご紹介します！ １．出張パーソナルトレーニングとは パーソナルトレーニングジムに在籍しているパーソナルトレーナーがお客様のご自宅やオフィス等に伺い、トレーニングやストレッチング、 […]
2024年7月10日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学

トレーニングって週に何回が良い❓南青山パーソナルトレーナが解説します！

特にトレーニングを始めたての方から「トレーニングは週に何回が理想なのか、また1回につき何分ほど行えばよいのか❓」というご質問をよくいただきます。結論から言いますと、その方の目的によっても変わってくるのですが、運動を通じて […]
2024年5月26日 / 最終更新日 : 2024年5月26日 a-crunch 栄養学

南青山パーソナルトレーニング　５月後半疲れが溜まってきていませんか？

皆さんこんにちは！５月ももう後半ですね！ GWが明けてから、心身の不調の話を聞く事が多くなった気がします。ということで、今日は疲労回復におすすめの食べ物４つを書いていきたいと思います！ 1.キウイキウイに多く含まれるビタ […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学

杉並区出張パーソナルトレーニング　筋トレの効果を出す上でも朝ご飯は重要です

皆さんこんにちは！杉並区パーソナルトレーナーの天野です！ 突然ですが、普段朝ご飯はしっかりと食べていますか？ 朝ご飯はとったほうがいいと、よく耳にすると思いますが、筋トレの効率を上げるためにも朝ご飯は大事なんです！ 一般 […]