2025年1月21日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーナー 目黒区出張パーソナルトレーナー パフォーマンスを格段に上げるには？ 今回は、趣味でスポーツをされている方向けのお話になります。 スポーツをしていると、誰もがそのスポーツが上手くなりたいと思うかと思います。そして、上手くなる為に技術の練習に励みます。 例えば、ゴルフのパット技術を上げようと […]
2025年1月9日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 中央区出張パーソナルトレーナー おせち料理に潜む危険とは！？ あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。 今回は、おせち料理についてお話ししていきたいと思います。 正月になるとおせち料理を食べますよね！ 皆様は、おせちは作りますか？買ってきますか？ 私の実家で […]
2025年1月8日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 目黒区出張パーソナルトレーナー 脳科学アプローチはトレーニング効果を上げる？！ 今回は、脳科学アプローチについてお話していきたいと思います。 実は、『脳科学＆トレーニング』は切っても切り離せない関係にあるのです。 脳科学というと、一見トレーニングとは少し違う分野と感じるかもしれません。 しかし、身体 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch 栄養学 港区でオススメの出張リハビリパーソナルトレーニング トレーニングの方法が、ジムだけではなくなってきた今の時代。 オンラインレッスンや出張パーソナルなどが身近になってきました。 オンラインにはオンラインの良さがありますが、お客様に100%満足して頂くことは難しいです。 実際 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 目黒区出張パーソナルトレーナー 最近流行の糖質制限について こんにちは！ 最近日本では糖質制限が流行っていますね！ 流行ったきっかけは、おそらくライザップさんでしょうか？ 糖質制限による体重減少の効果はあると思いますし、ダイエットの手段の１つとしてはありだと思います。 ただ、糖質 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch 栄養学 中央区パーソナルトレーナー 朝食を摂らないことのデメリットについてお伝えします 今回は、朝食を摂らないことのデメリットについてお話していきたいと思います！ 朝食を摂らないことのデメリット １．ダルさを感じたりイライラする 起床時の脳はエネルギーが不足しているため、朝食から脳のエネルギーとなるブドウ糖 […]
2024年12月17日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張パーソナルトレーナー 股関節痛の改善する方法について② こんにちは！ 前回、「中央区出張パーソナルトレーナー 股関節痛を改善する方法について」にて、 股関節痛を改善するトレーニングについて紹介いたしました。 今回はその第２弾として、股関節痛の原因のうちの１つである、腸腰筋につ […]
2024年12月16日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 a-crunch 栄養学 中央区出張パーソナルトレーナーがお勧めする健康に生きるため特に必要な栄養素 こんにちは！中央区で出張パーソナルトレーナーをしております、大友です！ 今回は健康に生きていくうえで特に大切になってくる栄養素について、特に必要になってくる３つの栄養素をご紹介させていただきます！ １、タンパク質 役割： […]
2024年12月11日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張パーソナルトレーナー 股関節痛を改善する方法について こんにちは！ 皆さんは、股関節痛に悩まされた経験はありますか？ 実は私も学生時代に股関節痛に悩まされた経験があります。 現在はリハビリの末、日常生活に不便がないほど回復しています。 股関節痛は、機能回復を目的とした正しい […]
2024年12月11日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張パーソナルトレーナー 自宅トレを充実させるトレーニンググッズ（後半） こんにちは！ 前回は、「中央区出張パーソナルトレーナー 自宅トレを充実させるトレーニンググッズ６選」にて, ３つのトレーニンググッズを紹介いたしました。 そこで、今回は後半の３つのトレーニンググッズをご紹介していきます！ […]
