2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch 栄養学 港区出張リハビリトレーナーが勧めるパーキンソン病の方にオススメのトレーニング パーキンソン病は、主に中高年に多く見られる神経変性疾患で、震え（振戦）、筋固縮、動作緩慢（動きの鈍さ）、姿勢の不安定さといった症状が特徴です。進行性の病気であることから、日常生活動作（ADL）の低下をいかに遅らせるかが重 […]
2025年4月2日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 世田谷区出張パーソナルトレーナーが伝えたい老化を防ぐ5つの黄金ルール かつて60歳を過ぎれば「老後」と言われていましたが、今は違います。日本ではすでに、100歳を超えて生きることが“特別ではない”時代に突入しています。 しかし、問題は「長く生きること」ではなく、元気で生きることができるかで […]
2025年4月1日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーニング方法 港区出張パーソナルトレーナーが教える今日から始める高齢者の老化予防5つの習慣 「歳をとるのは仕方がないことだ」と思っていませんか？たしかに年齢とともに体力や記憶力が低下するのは自然なことです。しかし、老化＝衰えるだけ、ではありません。今や“予防できる老化”という考え方が常識になりつつあります。 こ […]
2025年3月31日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張リハビリトレーナーが紹介、骨粗鬆症予防トレーニング 今回は、高齢者の方やそのご家族からよくご相談いただく「骨粗鬆症の予防」について、専門的な視点から効果的なトレーニング法をご紹介したいと思います。 骨粗鬆症って何が怖いの？ まず、骨粗鬆症とは骨の密度が低下し、骨がスカスカ […]
2025年3月31日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーナーがパーキンソン病のトレーニングを紹介 今回は、パーキンソン病の方向けにオススメのトレーニングをご紹介します。 「最近、動作がぎこちなくなってきた…」「歩幅が狭くなって転びそう」「家族がパーキンソン病と診断されたけど、何をしたらいいか分からない」 こんなお悩み […]
2025年3月31日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーナーが肩こりをなおす方法を紹介 日々お客様のカラダの悩みに向き合う中で、圧倒的に多いのが「肩こり」。特に、デスクワーク中心の方、スマホを長時間見ている方、育児や介護で前かがみの姿勢が多い方は、ほぼ例外なく肩まわりの緊張を抱えています。 でも多くの方が「 […]
2025年3月31日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張パーソナルトレーナーが腰痛改善トレーニングを紹介 「朝起きた時に腰が痛い」「長時間座っていると腰が重だるくなる」そんな悩み、ありませんか？現代人の多くが抱える腰痛。その原因は、実は“腰”だけではないことが多いのです。 腰痛の大きな原因のひとつは「体幹の筋力不足」や「股関 […]
2025年3月25日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch 栄養学 渋谷区出張パーソナルトレーニング 変形性股関節症の方にお勧めトレーニング 〜自分らしい生活を続けるために、今日から始められる運動法〜 こんにちは。今回は「変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）」をお持ちの方に向けて、日常生活をより快適にするためのトレーニングや、運動時に注意すべきポイン […]
2025年3月24日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーニング、骨形成不全症の方にお勧めトレーニング こんにちは。今日は「骨形成不全症（こつけいせいふぜんしょう）」をお持ちの方に向けた、トレーニングの考え方や注意点について、やさしく解説していきます。 骨形成不全症とは？ 骨形成不全症は、生まれつき骨が弱く、折れやすい遺伝 […]
2025年3月22日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーニング、脳性麻痺の方のトレーニング編 皆さんこにちは、今回は脳性麻痺の方のトレーニングについてご紹介させていただきます。 トレーニングの目的とは？ 脳性麻痺の方にとってのトレーニングは、単に筋肉を鍛えることだけが目的ではありません。次のような目標があります。 […]
