出張パーソナルトレーニングで歩行改善

日常生活の中で歩くという動作は必要不可欠なことです。

若い方も歩く歩数が減り肥満になる傾向があります。

高齢になり歩く頻度が減ると、筋力はどんどん落ち歩行ですぐ疲れてしまったり、脚や腰を痛めてしまう方が多く見られます。

出張パーソナルとは？

時間がなかなか作れずジムに通えない方や、外出するのが難しい方におすすめです!

ご自宅や自宅内ジムなどでご希望の時間に１対１で行えます。

ストレッチだけを行う方や、トレーニングをメインに行う方、機能改善など、内容も目的も様々です。

こんにちは 世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です！ 今日は、先週ボディメイクの大会に初出場してきた私が実践していた脂質制限のコツをいくつかご紹介したいと思います！ ①調理方法 基本的には油を敷かずに焼く、茹でるとい […]

筋膜の滑走性をよくすることで筋肉の柔軟性を引き出し、可動域を広げることができます。

80代に人気の出張パーソナルトレーニングの特徴

何歳でも筋肉は作れます！

運動を始めるのは80歳からでも遅くありません。

日々の生活、歩行のためには筋力は欠かせません。

生涯自分の足でいつまでも歩ける体力をつけましょう！