2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張リハビリトレーナーが勧める脳性麻痺の方オススメトレーニング 中央区でリハビリトレーナーとして活動している私が、脳性麻痺の方々へ向けて、ご自宅で安全かつ効果的に行えるトレーニングについて詳しく解説します。脳性麻痺は一人ひとり症状が異なるため、個別のアプローチが不可欠です。この記事で […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区出張リハビリトレーナーが勧める肩こり改善トレーニング 中央区の皆さん、デスクワークやスマホの見すぎで肩がガチガチになっていませんか？肩こりは、日常生活の質を大きく下げるだけでなく、頭痛や眼精疲労など、様々な不調を引き起こす原因にもなります。 出張リハビリトレーナーとして、多 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 a-crunch トレーニング方法 中央区リハビリトレーナーが勧める膝が痛い時でも家でできるトレーニング 膝の痛み、あきらめないで！自宅でできる改善トレーニング 膝の痛みは、日常生活に大きな影響を及ぼし、外出を控えたり、好きな運動を諦めたりする原因になります。しかし、適切なトレーニングを継続することで、痛みを軽減し、膝の機能 […]
2025年7月7日 / 最終更新日 : 2025年7月15日 a-crunch トレーナー 中央区出張トレーナーが解説！五十肩との違いとインピンジメント症候群の改善法 はじめに 肩の痛みは日常生活に大きな支障をきたします。その中でも「五十肩」と「インピンジメント症候群」は症状が似ているため、自己判断で間違えやすい代表的な疾患です。 中央区を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動してい […]
2025年6月30日 / 最終更新日 : 2025年6月30日 a-crunch トレーニング方法 渋谷区出張リハビリパーソナルトレーナーが勧める腰痛でもできるトレーニング モチベーションを高めるため、魅力的なタイトルを提案し、記事の冒頭で読者の心を引きつけましょう。記事には、渋谷区の出張リハビリパーソナルトレーナーとして、腰痛を抱える方々が安全かつ効果的に取り組めるトレーニング方法を専門的 […]
2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年7月3日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張リハビリトレーナーが勧める、インピンジメント症候群の治し方 「腕を上げると肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」——もしあなたがこのような肩の痛みに悩まされているなら、それはインピンジメント症候群かもしれません。インピンジメント症候群は、肩関節の構造的な問題によって、腱や滑液包 […]
2025年6月17日 / 最終更新日 : 2025年6月17日 a-crunch トレーナー 【中央区出張パーソナル】二分脊椎の方のための安全で効果的な自宅トレーニング はじめに：二分脊椎とは何か 二分脊椎は、胎児のときに脊椎骨や脊髄が正しく閉鎖されず、先天的に形成異常を起こす疾患です。軽度の形態変異から重度の神経障害まで幅広く、麻痺や感覚障害、尿・便失禁などもあります。ですが、それを理 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める反り腰改善トレーニング 「腰がいつも張っている」「仰向けで寝ると腰が浮く」「立っているだけで腰が疲れる」このようなお悩み、実は“反り腰”が原因かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前傾し、腰のカーブ（腰椎の前弯）が強くなりすぎた状態です。姿勢が崩 […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める膝の痛みを和らげるトレーニング 「歩くと膝が痛む」「階段の昇り降りがつらい」「正座ができない」など、膝の痛みは日常生活の質を大きく左右するものです。 放置すると痛みが慢性化し、やがて歩行困難や筋力低下につながることもあります。しかし、正しいトレーニング […]
2025年6月16日 / 最終更新日 : 2025年6月16日 a-crunch トレーニング方法 港区出張リハビリトレーナーが勧める四十肩、五十肩対策 腕が上がらなくなった」「夜中に肩がズキズキ痛む」「服の着脱がつらい」——これらは**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の典型的な症状です。 加齢や運動不足、肩の酷使などが引き金となり、40代以降の多くの方が経験すると言わ […]
