2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧めるダイエット時にお勧めのトレーニング 今回は、ダイエットを目指している方々に向けて、効果的なトレーニングメニューをご紹介します。ダイエットに成功するためには、単に食事制限だけでなく、適切なトレーニングを取り入れることが非常に重要です。しかし、どんなトレーニン […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 自宅で簡単！！港区出張リハビリトレーナーが勧める腹筋トレーニング 最近お腹が出てきたな…」「運動しなきゃと思ってるけど、ジムに行く時間がない」「腹筋したいけど、腰が痛くなるから無理」 そんな声を毎週のように聞いています。 結論から言うと、腹筋は“正しく”やれば、自宅でも無理なく鍛えられ […]
2025年3月24日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー 渋谷区出張パーソナルトレーナーが人工甘味料について解説します！ 【人工甘味料の真実】「ゼロカロリー」の甘さが生まれるものとは？ よく「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の表示。ダイエット中や健康志向の人にとっては心の強い味方に見えます。その向こうに潜む「人工甘味料」の存在に、どれだけの人が最 […]
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月11日 a-crunch 栄養学 中央区パーソナルトレーナーが解説するアンチエイジングにオススメの行動ベスト３ 皆さんこんにちは！ 本日はアンチエイジングについて解説させていただきます！ アンチエイジングと別名「抗老化」、いつまでも若々しく居続けるということですが、おそらく興味のある方が多いテーマでは無いでしょうか❓ これから、ア […]
2024年12月16日 / 最終更新日 : 2025年3月6日 a-crunch 栄養学 中央区出張パーソナルトレーナーがお勧めする健康に生きるため特に必要な栄養素 こんにちは！中央区で出張パーソナルトレーナーをしております、大友です！ 今回は健康に生きていくうえで特に大切になってくる栄養素について、特に必要になってくる３つの栄養素をご紹介させていただきます！ １、タンパク質 役割： […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch 栄養学 南青山出張パーソナルトレーナー トレーニング前後に行うストレッチの種類について こんにちは、南青山出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、日頃から使えるストレッチについてお話ししたいと思います。 実はストレッチと言っても、種類は１つではないんです！！細かくはたくさんあるのですが、今日は大きな２ […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーナー 杉並区出張パーソナルトレーナー 柔軟性を上げるコツをお伝えします こんにちは！杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です。 子供の頃は柔らかかったのに、いつの間にか体が硬くなってしまった。運動したいけれど体が硬くて心配。など、自身の体の硬さに悩む方も少なからずいらっしゃると思います。どう […]
