2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 港区パーソナルトレーナー直伝 大胸筋を鍛えるメリットと効率的な鍛え方について こんにちは!梅雨前にもかかわらず30度を超える日があったり、一方で大雨の日があったりと不安定な5月ですね。 今日は、大胸筋についてお話ししていきたいと思います! 大胸筋は、いわゆる胸についている比較的大きな筋肉です。腕を […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区パーソナルトレーナー 最近のプロテイン事情についてお話ししたいと思います こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です! 今日は、日々新しい事実が判明し進化していく筋トレ業界、中でもプロテインについてお話ししていきたいと思います! 1 素早く吸収させたい時とダイエット中に飲みたい時は牛乳では […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーナー 体調のむらの出やすい春を乗り切るコツについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 もう5月ですね!時間がすぎるのがあっという間すぎて、私自身少し焦ります。GWも近づいてきていますね✨ さて今日は、気温差の激しいこの季節に体調を崩さず過ごすため […]