渋谷区 出張パーソナルトレーニング 腰痛改善のために必要なことは？

こんにちは、パーソナルトレーナーの中川です。

今回は、腰痛改善のために必要なことについてお話ししたいと思います！

腰痛にも様々な種類があるので、

それに合わせて対応していくことが必要になります。

腰痛の種類は、大きく分けて３つになります。

①内臓の病気によるもの（危険度：大）

②椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など

③腰の関節や筋肉などが原因による痛み

簡単なチェック項目に以下の項目に当てはまるかチェックしてみてください！

①夜に寝てても痛い

②安静にしていても痛い

③お尻や足が痺れている

④足が痺れて長い時間歩けない

⑤腰が張るような感じがする

⑥マッサージしたくなるような感覚がある

①.②に当てはまる方は病院（内科）に診てもらいましょう

③.④に当てはまる方は病院（整形外科）に診てもらいましょう

⑤.⑥に当てはまる方は運動で改善できる可能性が非常に高いです！

自身の腰の状態に合わせて適切な改善方法を選びましょう！

こちらの「港区パーソナルトレーニング お腹周りの筋肉が強い人は腰痛になりにくい！？」も参考にしてみてください！