港区 出張パーソナルトレーニング 簡単に出来る運動の重要性

こんにちは、パーソナルトレーナーの中川です。

本日は、簡単にできる運動の重要性についてお話ししたいと思います。

コロナウィルスの流行もあり、在宅ワークが増えた方も多いのではないでしょうか？

デスクワークが多くなると、

腰痛や肩こり、眼精疲労など様々な不調が出やすいと思います。

そもそも、人の身体は「動く」ために設計されているので、

どうしてもデスクワークなどで身体を動かさない時間が増えると、

身体からの危険信号として、様々な不調が現れます。

この不調が続いてしまうと、様々な怪我や病気になってしまうので、

それらを改善・予防するために「運動」が非常に重要です。

「運動」は、バーベルやダンベルを使って鍛える筋力トレーニング以外にも、

自宅で出来る簡単なエクササイズも健康を維持するためには非常に有効です。

不調などがある方は、身体に合わせたオリジナルの運動プログラムがより効果的です！

是非、この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか？

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