2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区パーソナルトレーナーが紹介、脊柱管狭窄症足のしびれがある方向けトレーニング 最近、長く歩くと足がしびれてくる…」「腰を反らすと痛みが出て、買い物すら億劫になってきた」「整形外科で“脊柱管狭窄症”と診断されたけど、手術は避けたい」 そんな風に感じていませんか？本日は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんき […]
2025年4月14日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 a-crunch トレーナー 港区出張リハビリトレーナーが勧める変形性股関節症の方にお勧めのトレーニング 今回は、変形性股関節症（いわゆる「股関節の変形」）に悩む方々に向けた、自宅でもできる効果的なリハビリトレーニングをご紹介します。 変形股関節症は、加齢や過度の負荷、遺伝的要因などが原因となり、股関節の軟骨がすり減ったり、 […]
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月11日 a-crunch 栄養学 中央区パーソナルトレーナーが解説するアンチエイジングにオススメの行動ベスト３ 皆さんこんにちは！ 本日はアンチエイジングについて解説させていただきます！ アンチエイジングと別名「抗老化」、いつまでも若々しく居続けるということですが、おそらく興味のある方が多いテーマでは無いでしょうか❓ これから、ア […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーニング 減量開始から約２週間経ちましたのでその経過をお伝えします こんにちは！港区出張トレーナーの天野です！先日『港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします！』というブログを書きました。あそこに書いてある方法で減量を行い、２週間ほど時間が経ちました。 […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2023年5月2日 a-crunch 栄養学 港区出張トレーナー ダイエットにも必須になってくるタンパク質について こんにちは！港区出張トレーナーの天野です。 最近ようやくタンパク質の必要性を耳にする様になってきました！パーソナルトレーニングに通われている方は「タンパク質を摂りましょう」と口すっぱく言われている方もいるのではないでしょ […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2022年5月1日 a-crunch トレーナー 杉並区出張パーソナルトレーナー 柔軟性を上げるコツをお伝えします こんにちは！杉並区出張パーソナルトレーナーの天野です。 子供の頃は柔らかかったのに、いつの間にか体が硬くなってしまった。運動したいけれど体が硬くて心配。など、自身の体の硬さに悩む方も少なからずいらっしゃると思います。どう […]
