2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学 港区パーソナルトレーナー直伝 大胸筋を鍛えるメリットと効率的な鍛え方について こんにちは!梅雨前にもかかわらず30度を超える日があったり、一方で大雨の日があったりと不安定な5月ですね。 今日は、大胸筋についてお話ししていきたいと思います! 大胸筋は、いわゆる胸についている比較的大きな筋肉です。腕を […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区パーソナルトレーナー 最近のプロテイン事情についてお話ししたいと思います こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です! 今日は、日々新しい事実が判明し進化していく筋トレ業界、中でもプロテインについてお話ししていきたいと思います! 1 素早く吸収させたい時とダイエット中に飲みたい時は牛乳では […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月14日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーナー 筋肉をどうしても大きくしたい時に心がけたいポイントについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 今日は、「筋トレで絶対に効果を出して筋肉を大きくしたい」と言う時に実践して欲しいポイントをまとめていきたいと思います! 運動習慣としてエクササイズしたい、ではな […]
2023年5月14日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー 港区出張パーソナルトレーナー 体調のむらの出やすい春を乗り切るコツについて 皆さんこんにちは!港区出張パーソナルトレーナーの天野です。 もう5月ですね!時間がすぎるのがあっという間すぎて、私自身少し焦ります。GWも近づいてきていますね✨ さて今日は、気温差の激しいこの季節に体調を崩さず過ごすため […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 a-crunch トレーニング方法 港区出張トレーニング 減量開始から約2週間経ちましたのでその経過をお伝えします こんにちは!港区出張トレーナーの天野です!先日『港区出張パーソナルトレーナー 来週から減量開始するのでその内容をお伝えします!』というブログを書きました。あそこに書いてある方法で減量を行い、2週間ほど時間が経ちました。 […]
2022年5月1日 / 最終更新日 : 2023年5月2日 a-crunch 栄養学 港区出張トレーナー ダイエットにも必須になってくるタンパク質について こんにちは!港区出張トレーナーの天野です。 最近ようやくタンパク質の必要性を耳にする様になってきました!パーソナルトレーニングに通われている方は「タンパク質を摂りましょう」と口すっぱく言われている方もいるのではないでしょ […]