世田谷区　出張パーソナルで肩甲骨まわりの疲れを解消！

出張パーソナルトレーナーの株式会社AーCRUNCHです。

弊社は南青山にあるファンクショナル南青山パーソナルジムを拠点に港区，渋谷区，目黒区，世田谷区，新宿区など首都圏中心に経験と実力の兼ね備えたパーソナルトレーナーを出張派遣しております。

９月に入り、肌寒い日が続くようになりましたね。

この時期は夏の疲れが残っていて身体がだるい、なんとなく調子が悪いという方が多いです😵

そのままにしてしまうと寒さで筋肉、血管が硬くなってしまい代謝が悪くなってしまい身体に悪影響なので

適度に身体を動かすことが必要です。

ジムに行って運動をするのが苦手な方は出張パーソナルがおすすめです！

パーソナルというとトレーニングのイメージが多いと思いますがパーソナルストレッチでも充分な効果が期待できます。

在宅ワークや家にいる時間が増えると、座り姿勢が長くなり肩甲骨まわりや股関節周りが特に硬くなります。

かたくなった肩甲骨まわりをそのままにしておくと、頭痛の原因になったり、姿勢が崩れてきます。

筋トレをすることも大切ですが、まずはストレッチ💡

出張パーソナルなら外出することもなく、仕事の合間や家事の空き時間に行うことができるので、時間も有効活用できますね！

身体の不調を感じる方や運動不足を感じる方はまずはストレッチからお試しください！