出張パーソナルトレーナー感染対策をして安全空間で個別筋トレ

出張パーソナルとは？

時間がなかなか作れずジムに通えない方や、外出するのが難しい方におすすめです!

ご自宅や自宅内ジムなどでご希望の時間に１対１で行えます。

ストレッチだけを行う方や、トレーニングをメインに行う方、機能改善など、内容も目的も様々です。

まずは、身体の状態を確認しストレッチや筋マッサージ、簡単な筋力トレーニングで効果を実感していただき、徐々に個々に合わせた運動メニューを作成し行なっていきます。

運動が続かない方や、リハビリ中の方などぜひ１度体験してみてください！

コロナ（covit19）インフルエンザなど感染対策をしっかり行った上で

トレーナーも出張いたします

新しい生活の中でも健康管理はとっても重要になります。

筋力や体力をつけてウイルスに負けない体力や免疫をつけることは重要です。

出張パーソナルトレーニングの感染予防対策内容

1. トレーナーの安全確保と感染拡大防止
① 原則、人の多く集まる会議やイベント(セミナー、研修等)の開催・参加を自粛します。
② 対策期間中の海外出張を自粛します。
③ 外出時マスクの着用、手洗い・うがいなどの自らできる予防を徹底します。
④ スタッフは朝、昼、夕方の3回、体温を測定し、37.5度未満であることを確認しております。
⑤ 風邪のような症状（頭痛・咳・熱っぽさなど）があるトレーナーは出勤を差支えさせて頂きます。
⑥ お客様には、急な担当者変更や、日程変更をお願いする場合がございます。
⑦ トレーナーはコンディショニング前に必ず手を除菌してからお客様対応をしております。
また、お客様の安全を考えマスクを着用させて頂きます。

筋力UPするには闇雲に筋トレするだけでははダメ！？

筋力UPを確実に成功させるにはいくつかポイントがございます。

パーソナルトレーニングを行う上で筋力トレーニングを成功させるのは大きく５つのポイントがございます。

１筋トレの目的を明確に設定する

２筋力トレーニングを効率よく行う

３フォームを正しく行い、筋肉を慣れさせないためメニューをコロコロ変える

４筋肉痛、または乳酸を出す。または高負荷で筋肉に刺激を与える

５筋力UPの為の内容の食事栄養管理

を行うことで筋力トレーニングの成功率はググッと上がります。

是非実践しで筋トレを成功させましょう！

出張エリア拡大中！東京都港区だけでなく渋谷区、目黒区、新宿区、品川区、世田谷区、千代田区、文京区、大田区、豊島区など２３区対応！その他エリアもご相談ください!

「高齢者に特化しているから安心安全！　出張パーソナルトレーニング」というブログもありますので、