出張パーソナルトレーニング　　　自宅で引き締め！美脚トレーニング

出張パーソナルトレーニングで美脚作り！

X脚やO脚、骨盤の歪みなどは生活習慣の中に原因があることが多いです。

元々の骨格もありますがトレーニング方法によって変えることが可能です。

筋肉の付け方、脂肪燃焼の仕組みや老化の仕組みを理解したトレーナーが、「美脚作り」を目指します。

一般的に美脚の定義は、両足をそろえたときに両方の太もも・ひざ・ふくらはぎ・かかとがついて、その間にすきまができている状態。

まず生活習慣を見直して見ましょう。足を組む、姿勢が悪い、重心がかたよっているなど生活の中の癖で身体のバランスが変わっていきます。

身体の状態を知った上で美脚作りの為のストレッチ。ストレッチで血流が良くなり、老廃物が流れむくみが少なくなることで美脚に繋がります。

内もも、お尻引き締めたい部分は重点的にトレーニングをしメリハリをつけた健康的な美脚を目指していきましょう！

出張パーソナルトレーニングのダイエット効果

100歳でも筋肉は付きます。
理論＋筋トレ＝効果

筋肉の付け方、脂肪燃焼の仕組みや老化の仕組みを理解したトレーナーが、「若返るカラダ作り」を目指します。

筋力トレーニングと食事のサポートで減量を目的とした筋肉をつけながら引き締めていくダイエットでリバウンドしない無理なく理想のダイエット方法で確実に効果を出していきます。
運動習慣をつけ生活習慣を変え減量、筋肉のついたダイエットを成功させて
健康寿命を延ばし人生を変えましょう！

経験豊富なトレーナーが指導いたします

トレーナーは長年パーソナルを行っているベテランや、スポーツ経験者などです。

それぞれの得意分野を生かし、お客様のご希望に沿ったトレーニングを行っていきます。

まずはストレッチだけでもOKです。お客様は寝ているだけでよくトレーナーによるストレッチで普段伸ばせないところまでしっかり気持ちよくストレッチと筋肉、筋膜を緩めることができます。

ストレッチ後は身体が軽くなりバランスが取れます。そして、肩こりや腰痛にも非常に大きな効果を発揮します。