港区出張パーソナルトレーニング　栄養サポートから引き締まった身体に！

栄養サポートの必要性

身体づくりには栄養の管理は絶対的に必要です。筋トレはしているけど、夜たくさんお酒を飲んだり暴飲暴食している方もいるのではないでしょうか？

なかなか、一人では栄養を管理できない方も

A-curunchでは、栄養のサポートもすることで筋力UPやダイエットに大きな効果を頂いてます。

筋トレやダイエットに必要な栄養管理

炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル

をバランスよく摂取する必要があります。

一般的には、炭水化物、脂質を減らし筋トレをしている間はたんぱく質を体重の１.５倍〜２.０倍ほど摂取する必要があります。

これらの栄養素やバランスは個人差があり、それぞれにあった栄養バランスを専門のトレーナーにご相談頂けます。

あなたの食事の管理も筋トレと併用して行う事で必要な栄養と不必要な栄養をお伝えします。

摂取して良い栄養だけとり筋肉を付けながらダイエットをしっかりと行っていくことが可能です。

無理なく続けられる筋トレと栄養管理からみなさんも健康的な身体を手に入れましょう！

出張パーソナルとは？

時間がなかなか作れずジムに通えない方や、外出するのが難しい方におすすめです!

ご自宅や自宅内ジムなどでご希望の時間に１対１で行えます。

ストレッチだけを行う方や、トレーニングをメインに行う方、機能改善など、内容も目的も様々です。

まずは、身体の状態を確認しストレッチや筋マッサージ、簡単な筋力トレーニングで効果を実感していただき、徐々に個々に合わせた運動メニューを作成し行なっていきます。

運動が続かない方や、リハビリ中の方などぜひ１度体験してみてください！

短時間集中トレーニング

自宅でのトレーニングは、周りを気にせずに、限られた時間の中で集中して行えます。

ジムのような広い空間、たくさんのマシンがないと十分なトレーニングが行えるか不安があるかもしれません。

その心配はありません。ヨガマット１枚のスペースがあれば十分満足していただけるトレーニングが可能です。

出張パーソナルで無理なく、有効に時間を使い、目標をたててトレーニングしていきましょう！