港区出張パーソナル　歩行改善で疲れない身体作り！

出張パーソナルトレーニングで歩行改善

日常生活の中で歩くという動作は必要不可欠なことです。

若い方も歩く歩数が減り肥満になる傾向があります。

高齢になり歩く頻度が減ると、筋力はどんどん落ち歩行ですぐ疲れてしまったり、脚や腰を痛めてしまう方が多く見られます。

年齢はいくつになっても筋肉はつきますので、歩行がしにくくなっていても下半身やお腹、背中に筋肉をつけることで改善が期待できます。

健康のため、筋力・体力維持などを理由に歩く方が増えている中、歩行にもポイントがあり、ただ歩いているだけでは脚や腰を痛めて逆効果になります。

まずは、ご自身の身体の状態を知ることが大切ですね！

姿勢やバランスの改善により、歩行に必要な筋肉も増やすことができます。

偏った使い方ではなく正しい使い方をすることで疲れにくい身体を作ることができます。

歩行の改善によるメリット

運動量が増え筋力・体力UP

代謝UP

立ち姿・歩き姿がきれいになる！

などがあげられます。

歩行改善をして生涯動ける身体作りをしましょう！

出張パーソナルとは？

時間がなかなか作れずジムに通えない方や、外出するのが難しい方におすすめです!

ご自宅や自宅内ジムなどでご希望の時間に１対１で行えます。

ストレッチだけを行う方や、トレーニングをメインに行う方、機能改善など、内容も目的も様々です。

まずは、身体の状態を確認しストレッチや筋マッサージ、簡単な筋力トレーニングで効果を実感していただき、徐々に個々に合わせた運動メニューを作成し行なっていきます。

運動が続かない方や、リハビリ中の方などぜひ１度体験してみてください！

他にも「港区出張パーソナルトレーナー　 70代から人気の筋トレで運動不足解消！」というブログがありますので興味がある方は是非ご覧ください！