ご高齢の方の健康維持、運動習慣にオススメ！！港区 出張パーソナルトレーニング

こんにちは。

出張パーソナルトレーニングの A-crunchです。

出張トレーニングをご希望の方には、ダイエットやボディメイク、機能改善など様々なご要望が多いのですが、

その中でも、今日はご高齢のお客様のケースをご紹介したいと思います！

本日お伺いしたお客様は、もう5年続けていただいている、93歳のおじいさんです。

毎週、ほぼお休みすることなく頑張ってトレーニングされていて、お元気です。

今週末はご家族とお花見に行くらしく、楽しみにしていらっしゃいました🌸

こちらのお客様のご要望は、いつまでも元気で長生きをすること。

ジムへ行くのは億劫で、わからないままマシンを使うなどをして、怪我をするのも心配。。😟

近頃は、コロナ禍で、更に出歩く機会が減ってしまい、運動不足になってしまっている。。😓

そういった背景もあり、出張トレーニングはぴったりだったようです！

１時間のレッスンの内容は、ストレッチを行い、その後にトレーニングです。

身体が強張った状態でトレーニングすると、怪我の元です。

また腰痛などがあるときは、特にしっかりストレッチをさせて頂きます。

トレーニングは背中、脚、お尻、お腹など、衰えやすい箇所を、そのお客様に合った内容と負荷で指導いたします。

無理なく、続けられるメニューなので、長期的にみて、効果を感じて頂けています。

マシンも、重いダンベルも要りません。道具はトレーナーがお持ちします！

ご家族で、安全で健康的な運動指導が必要な方がいらっしゃるようでしたら、

是非、出張トレーニングA-crunchをご体験ください！

他にも杉並区出張パーソナルトレーナーが伝えたい下半身トレーニングの重要性という記事もありますので、ご覧ください！