世田谷区出張パーソナルトレーナー トレーニングをするモチベーション

皆さんこんにちは！

世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です。

突然ですが皆さんにとってのトレーニングのモチベーションってなんでしょうか？ 何か目標があってトレーニングをしている方にとってはその目標がモチベーションかもしれませんね！

ダイエットして○○みたいな体になりたい！

体脂肪率○％になりたい！

いつまでも動ける体でいたい！

トレーニングすることで体の痛みを改善したい！

柔軟性を上げたい！

運動習慣として！

食べても太らない体になりたい！

など色々あると思います。モチベーションは本当に人それぞれだと思いますし、それでいいと思います！

ちなみに私のモチベーションは「食べても罪悪感がないようにしたい、たくさん食べたい」が始まりでした（お恥ずかしながら）。今もその気持ちは大いにありますし、実際にトレーニングを始めて増量や減量をするようになってからたくさん食べれるようになってとても楽しいです！

もちろん減量中は食べられないのですが(^^;

本格的にトレーニングをやり始めて、どっぷりハマった最近は「どうすれば効かせたい部位に効率よくきかせられるかを探す」ことがモチベーションになっています。難しいながらもとても楽しいなと感じています。あとは理想のボディラインがあるのでそこに少しでも近づきたいなあ、という気持ちもあります。

そして何より習慣になってしまったので、やらないと落ち着かないのでやっています笑

トレーニングは時に自分自身を追い込まないといけないので、しんどい気持ちやもうやりたくないという気持ちになることもあるかもしれません。その時にはなんのために頑張っているのか、原点に戻って考えてみるのもいいのではないかなと思います。

もし楽しむ事が目的ならば、しんどくてつらいなという気持ちになってまでトレーニングを続けなくてもいいかもしれません。少しだけ強度を落としてやりやすい範囲で行うのも手かもしれませんね！ 逆に筋力アップや体を大きくする事が目的ならば、そこは辛さを我慢して＋2，3回だけでも自分を追い込む事で目標達成につながるかもしれません！

もしトレーニングがしんどくて嫌だなという気持ちになったり、モチベーションを保つのが難しいと感じる時があったら、一度原点に戻ってご自身の目標を再確認するというのもいいかもしれませんね！

出張パーソナルトレーナーは、家までお伺いしますのでジムに行く気分になれないという時でも気が楽です！その日の気分にあったトレーニングメニューをその場で組んで実践して頂きます！その方の目標にあった内容を提案させて頂きますので続けやすいと言ったメリットがあります！

他にも「港区出張パーソナルトレーナー　 70代から人気の筋トレで運動不足解消！」というブログがありますので興味がある方は是非ご覧ください！