世田谷区出張パーソナルトレーナー 寒い時期にオススメのダイエット食品

皆さんこんにちは！世田谷区出張パーソナルトレーナーの天野です！

まだまだ冷え込みが続きますね！このまま３月に突入してしまうんでしょうか？！

今日は、冬にオススメの体が温まるダイエット食品についてお話ししたいと思います！

その食品とは…！

鍋！ おでん！

今日はこの２つのオススメポイントをお伝えしていきます！

鍋！

冬のヘルシー代表ですね！最近では、１人前あたりのカロリーをだいぶ抑えた鍋の素や鍋スープが増えてきています。商品によっては１人前あたり３０キロカロリーを切っていたりします。

ここに椎茸、しめじ、えのきといったキノコ類を入れてみたり、ネギや白菜・ほうれん草などの刃物の野菜を入れたり、こんにゃくや白滝を入れれば量増しにもなります！

入れるお肉も、赤身肉や胸肉、白味魚にすれば脂質を抑えることもできます！

おでん

コンビニでも気軽に揃えられる冬の便利食材です！おでんにもいろいろ種類はありますが、ダイエット向けに考えるとしたらオススメはこちらです。

大根、白滝、こんにゃく、これらは満腹感が出ますね！

ちくわ、たまご、牛すじ、これらはたんぱく源になりますね！

春が近づく今のシーズンですが、温まりたくなる寒さはまだまだ残りそうですので、ダイエットをしたい方は参考にしてみて下さい！

他にも「日本人は階段の上り方でヒップダウンしている」というブログもありますのでぜひご覧ください！