2024年12月10日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法

中央区出張パーソナルトレーナー　自宅トレを充実させるトレーニンググッズ６選

こんにちは！ 自宅でトレーニングを行なっていて物足りなさを感じている場合、トレーニンググッズを使う事で強度や効率などを上げる事ができます！ しかし、トレーニンググッズは種類が豊富なので、どれを使えばいいのだろうか？と悩む […]
2024年12月4日 / 最終更新日 : 2025年4月17日 a-crunch トレーニング方法

港区出張パーソナルトレーニング ウエストを綺麗に引き締める腹筋トレーニング

こんにちは！ 前回に引き続きウエストを引き締める腹筋トレーニングを紹介したいと思います。 →前回のブログはこちら！ 今回は次のステップを踏みたいと思います。 呼吸は正しい姿勢を作る上で一番の土台になると言われており、正し […]
2024年12月4日 / 最終更新日 : 2025年4月1日 a-crunch トレーナー

港区出張パーソナルトレーナー　出張パーソナルトレーニングについて紹介します！

今回は、出張パーソナルトレーニングについてご紹介します！ １．出張パーソナルトレーニングとは パーソナルトレーニングジムに在籍しているパーソナルトレーナーがお客様のご自宅やオフィス等に伺い、トレーニングやストレッチング、 […]
2024年7月10日 / 最終更新日 : 2024年7月10日 a-crunch 栄養学

トレーニングって週に何回が良い❓南青山パーソナルトレーナが解説します！

特にトレーニングを始めたての方から「トレーニングは週に何回が理想なのか、また1回につき何分ほど行えばよいのか❓」というご質問をよくいただきます。結論から言いますと、その方の目的によっても変わってくるのですが、運動を通じて […]
2024年5月26日 / 最終更新日 : 2024年5月26日 a-crunch 栄養学

南青山パーソナルトレーニング　５月後半疲れが溜まってきていませんか？

皆さんこんにちは！５月ももう後半ですね！ GWが明けてから、心身の不調の話を聞く事が多くなった気がします。ということで、今日は疲労回復におすすめの食べ物４つを書いていきたいと思います！ 1.キウイキウイに多く含まれるビタ […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学

杉並区出張パーソナルトレーニング　筋トレの効果を出す上でも朝ご飯は重要です

皆さんこんにちは！杉並区パーソナルトレーナーの天野です！ 突然ですが、普段朝ご飯はしっかりと食べていますか？ 朝ご飯はとったほうがいいと、よく耳にすると思いますが、筋トレの効率を上げるためにも朝ご飯は大事なんです！ 一般 […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch 栄養学

港区パーソナルトレーナー直伝　大胸筋を鍛えるメリットと効率的な鍛え方について

こんにちは！梅雨前にもかかわらず30度を超える日があったり、一方で大雨の日があったりと不安定な5月ですね。 今日は、大胸筋についてお話ししていきたいと思います！ 大胸筋は、いわゆる胸についている比較的大きな筋肉です。腕を […]
2023年5月21日 / 最終更新日 : 2023年5月21日 a-crunch トレーナー

港区パーソナルトレーナー　最近のプロテイン事情についてお話ししたいと思います

こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です！ 今日は、日々新しい事実が判明し進化していく筋トレ業界、中でもプロテインについてお話ししていきたいと思います！ １　素早く吸収させたい時とダイエット中に飲みたい時は牛乳では […]